心理劇工作坊 心得
【學員心得一】
無力的蒲公英
劉麗雪
今天我本是懷著看戲的心情來到這個工作坊，因為我曾經在馬來西亞參加過一次心理劇工作坊，大概了解它的過程，所以我很想更深入探討它的運作方式，以方便日後帶領課程時，能有所幫助。
我經過一年多課程的學習，心裡的悲痛也曾處理過，至少我自己認為我已經能面對生命的死亡。但在龔老師要我們冥想自己是大風中的蒲公英──被吹得滿天飛，找不到自己停留的定點，充滿沒有依靠的無力感──頓時讓我想到那段悲慘歲月，那個曾經徬徨無助、害怕恐懼的感覺湧上心頭。我決定處理自己內心的恐懼，我很想知道要如何消除這個恐懼，於是我自願當心理劇的主角。
早上先處理另一位學員的問題，我從觀眾的角度，我可以明白知道她的問題主要是來自另一個背叛，那一次的背叛讓她失去信心，感覺自己不好，所以害怕再次受傷，死抓著即將沈下去的浮木不放。其實她只要學習懂得如何去愛自己，應該就會有改善。
輪到上演我的故事時，不知怎的就是傷心，本來想要處理的恐懼反而沒有那麼強烈，倒是排演到我丈夫過逝前那一段，我忽然全身無力、大聲哭泣，龔老師要我向丈夫說一些我想跟他說的話，但我卻找不到什麼話可以跟他說，因為我心裡還藏有很多沒有處理的抱怨，而這一切該是我日後必須去尋求成長及解決問題的方向。很感謝這次能有機會來參加心理劇工作坊。
【學員心得二】
好一場心靈SPA
王淑貞
首先，要感謝朋友邀我來參加這個工作坊。因為以前上成長課程時，就曾經歷過類似今天工作坊的型式，也曾被角色扮演的威力所震撼，情緒久久不能平復，所以猜想今天的工作坊也會有如此震驚的畫面出現。果然，在第一齣心理劇時，我雖然是當觀眾，卻心裡很痛地想起自己也曾經歷過類似的事情，所以當我對主角做回饋時，說她像傻女人，也正如對自己說一般，而我現在也在努力學習愛自己。
在第二齣心理劇中，自己擔任主角的替身，卻明顯感到如主角一般的心情與感受，內心彷彿糾在一塊兒，快不能呼吸了！事後做回饋時，我分享這就如同自己哭過一場般地令身心感到暢快淋漓，我的眼睛雖然乾澀，但內心卻很輕鬆。
在參與這兩齣心理劇時，發現自己很容易感同身受而哭得不能自己，也許自己內心尚有許多未處理的傷口，一直不敢去碰觸。當初看到簡章時，很想參加，卻一直很恐懼而猶豫不決，幸好朋友的邀約讓我再度鼓起勇氣，也很慶幸今天來了。
自己能再次面對塵封已久的往事及悲傷情緒，說實在的，淚水真是治癒傷口的良藥，在一次又一次的成長課程及此次的工作坊中，發現自己很勇敢也很放心地哭，因為我知道自己在一個安全且溫暖及彼此互相支持的團體中，每個人都不會因為看見我哭而嘲笑、輕視我，反而給我最溫暖且安全的擁抱及關心。很感恩今天所有的伙伴及講師，謝謝你們給了我有勇氣再走下去！
在今天的課程中，也讓我更了解何謂悲傷及其經歷過程，而在淚水中也撫慰了我孤單、無助及悲傷的情緒，雖然身體感到很疲累，但心卻有一股暖流流過，暖暖地溫暖了我冷漠、堅強的心。再次感恩今天所有參與的伙伴，謝謝你們！
父母效能訓練 心得
《學員心得分享》
家是談情說愛的地方，
不是說理的地方
謝素芬
真的是非常高興有這個機會和機緣參加歸仁國小舉辦的讀書會，更感謝劉麗雪老師撥空指導，謝謝！
在還沒上課前，我正為了兒子、女兒的一些行為傷透腦筋，不知該如何尋求幫助，兒子高二了，卻完全無心於課業，在家的時間就是黏在電腦前，不和我們互動，假日不跟家人出門，每次強迫他，硬帶他出門，就一整天臭臉相對，親子關係充滿火藥味。來上課後，我改變自己說話的方式，用傾聽、協商、尊重…，現在他雖然還是離不開電腦，但會節制時間，會和我們聊天，願意跟我們出門了。
以前和先生相處，可能是從小學就同班又坐在一起，太熟識了，因而對他少了一份尊重，以前的我總認為有理走遍天下，因而常常跟先生說道理，得理不饒人，直到先生受不了，在一次激烈口角之後，他問我為何總是咄咄逼人？夫妻為什麼要這樣？他感覺非常累，這時我才警覺，我傷害先生很深，他是這麼的不快樂，這麼的痛苦，於是我想我該改變自己，改變對待他的態度，因為，家是談情說愛的地方，不是說理的地方。現在慢慢的，我和先生又回到以前談戀愛的感覺。
上課後，雖然很多觀念還無法應用在生活上，很多以前根深蒂固的習性、脾氣一時還無法改變，但是現在遇到事情，對先生、小孩、媽媽、家人，甚至是身邊的朋友，慢慢的可以不帶情緒去看待，家人感情越來越好，氣氛和樂了，來上課的只有我自己，卻發現我自己的改變，對家庭氣氛、親子關係、夫妻關係竟然有這麼大的影響和轉變，這個課程造福了我，希望也能繼續造福更多人。
有家的地方就有愛
徐儷文
參加這次的成長課程，真的讓我受益良多，過去的自己習慣用處罰來導正孩子的不良行為，還自以為這是為了孩子好，現在我已經改變我的想法，不再認為處罰可以改變孩子的不良行為，處罰只會加深孩子更負面的心態。
學習傾聽、發出「我」的訊息，並且學習使用第三方法，來處理我與孩子之間的問題，這是我目前重要的功課。雖然有時會忘記，有時情緒來了，會來不及踩煞車，不過我會透過看書，再複習老師上課所講的內容來提醒自己，趁孩子睡覺時，反省一下自己對待孩子的方式是否得宜，若處理的不好，下次該如何改變；若感覺處理的不錯，也會告訴自己今天很棒，要更加油當個有效能的媽媽。有空時我也會透過寫日記的方式來紀錄一天的生活，雖然無法每天紀錄，但心想有跨出第一步做了總比不做的好，所以凡事不怕遲，只怕無心，有心處理事情就會想辦法。
每個孩子都是來成就父母生命的，我想這句話一點也沒錯，當了媽媽才發現，自己要學的還很多，原來我的爸爸、媽媽是多麼偉大，我的公公、婆婆真是不簡單。經由老師的教授，學員的經驗分享，讓我有更大的體認，也更清楚的知道「愛要及時」「有家的地方就有愛」。