師資陣容

～講師介紹～

劉仁州老師、龔萬侯老師，另有近40位

經驗豐富的優秀講師應邀演講及帶領各項課程。

生命之愛，開花結果

～走出自己的痛苦，創造他人的幸福～
　

劉仁州

自從十二年前，我開辦「生命成長」課程以來，已有數百場的家庭工作坊，參加的學員有百千人，雖然北高也有，但主要都是在台南。

民國89年，萬侯和我在道德重整協會下成立了「家庭EQ發展中心」，於是我開始著手培訓講師。我從過往曾經多年參加成長班的學員當中，邀約十多人，主要都是一般的家庭主婦，也有幾位道德重整協會的婦女幹部，包括我自己的老婆蔡貴珠；還有萬侯當時剛從澳洲受訓回來，決志投入關心家庭的議題，一起組成了第一期的講師群。

透過研習課程的帶領技巧、系列觀摩我的工作坊和個別討論諮商等等，歷經一年的時間，我開始鼓勵他們上場帶領課程。當時絕大部份的講師，都嚇得腿軟，跟我拜託饒了他們。但我還是狠心「綁鴨子上架」，於是許多人都被我推上火線，也有為了壯膽，兩人搭配上場的。
同時間EQ中心，開發了許多演講和心得分享的機會，讓這些講師磨練膽量和技巧。我也大膽把一些講師引薦到社區大學。

在一、兩年當中，他們當中的許多位，就在學員的心目中，建立起了信心，許多他們帶領的學員都很樂意繼續上課成長。於是，兩年之後，以一些新營地區的學員為班底，還有幾位台南地區的學員，我們再組成了第二期的講師培訓。

民國93年初，由於一些國際友人的期許，我在新營附近的安溪寮，開辦了一次為期兩週密集訓練的國際講師培訓，共有十一人參加，來自九個不同的國家。

去年，94年，EQ中心從道德重整協會獨立出來，成立了「台南市家庭EQ 發展協會」。講師的培訓工作沒有間斷，並且更多元化。我決定以國際講師訓練的模式，開辦六十個小時的自費講師培訓，而龔萬侯老師，則開辦第三期的公費講師培訓。如今，這些講師的培訓，都持續在進行之中。

本書的介紹，集結了講師的心路歷程和學習心得，很難想像他們在幾年前，都有著各自個人和家庭的困擾，如今不僅突破了個人的困境，並且成為幫助他人成長的講師。

家庭EQ發展協會的目標，就是期盼更多的家庭能夠走出來學習成長，讓「家庭的學習成長」成為一股社會風氣，造福更多仍舊陷溺於困境中的家庭。

我們需要許許多多走過痛苦掙扎的個人或夫妻，投入這個「成長自己，造就他人」的行列，讓生命之愛得以流傳，學習的種子可以播散四地，處處可以看到成長的開花結果，讓社會充滿溫暖與愛的能量。

有陽光之地，黑暗自然消去，願與更多社會中相同理念的朋友們共勉。
　

綻放美麗的夢想花朵

協會的願景－將台南地區打造成為處處有幸福家庭的寶山靈地
　

龔萬侯
　

「台南市家庭情緒智商發展協會」成立一年多，這株夢想花朵真的是越開越美了！
回首2000年，我和仁州大哥（劉老師）、貴珠姊（劉師母）草創「MRA家庭EQ發展中心」的來時路，心中真有無限的感恩和感想。

當初我抱著一個為解決台灣家庭問題而奮鬥的夢想，在許多「同道中人」的鼎力相助之下，試著開辦各種父母及心靈成長課程，希望透過心靈的成長與自身問題的有效處理，協助眾多家庭解決困擾已久的問題。這一路走來就六年多了，雖然我們的課程推展並非全無困難，但每年也都能在收支平衡的狀況下，課程和班級越開越多，透過上課而解決或改善家庭問題的學員人數也不斷地增加。

我們看到了這個社會在解決家庭問題上的廣大需求，為求更有效率地讓更多人的需求能獲得滿足，因此於2005年集結各方「有志之士」創立了EQ發展協會。

協會的願景－將台南地區打造成為處處有幸福家庭的寶山靈地，並進而把經營幸福家庭的秘訣推廣至全台灣，甚至全世界！這絕對不是癡人說夢話，因為目前在中國大陸、馬來西亞、澳洲等國，已有受過本會培訓的講師們在那裡傳播解決家庭問題的秘訣了呢！所以實踐這個偉大的願景是絕對有可能的。

我看見越來越多人，熱心無私地加入我們的行列，投入協助他人解決家庭及個人問題的志業中，我代表自己及社會感謝他們。我看到有越來越多株的美麗夢想之花正逐一綻放。我深信會有愈來愈多的人能習得經營美麗人生、幸福家庭的秘訣，為這個社會注入安定、快樂與進步的祥和氣息。
　

一個喜悅的生命一條無悔的道路

〜生命真的可以多采多姿〜
　

蔡貴珠
　

今年是我和我的先生(劉仁州，即大家稱謂的劉老師)全時無薪奉獻的第23年。當年仁州結束教職工作，我們倆人決定將生命奉獻出來，一開始我們的重點就是放在「對人的關懷」。要能全然地去關心一個人、愛一個人，自己是需要很多的學習，也需要很大的耐心、愛心與智慧，於是我們就在這樣的一條道路上，磨練、學習，盡我們的所能去付出。

10多年前，仁州逐漸被上天引導，開始深入關懷「個人生命與家庭的關係」，我也就一路跟著學習.。早期他開的每一班成長課程，我都加入；每一次的個別談話，我也幾乎沒有缺席。在這樣的一段漫長歲月，無形中我對自己的生命也作了一番整理，同時也聆聽了無數個生命的故事、見證無數個生命的改變。

在我認識道德重整，決心改變自己之後，我的生命就開始展開一段我自己都無法想像的旅程。我所做的工作、所碰到的人，皆是出乎我的意料之外。二十多年來，我聆聽內在聲音的引導，一步步走向自己生命的每一個階段，確實發現：真的！生命可以比我們原先預期的豐富幾百倍。年輕時，我因為家境艱困，所以大學畢業後，從來沒有想過這一生能夠出國。現在我51歲，走訪了近20個不同的國家、認識了各個不同領域的人，除了一般人之外，亦有社會賢達、菁英；早年我最大的夢想就是能夠搭飛機去所謂的世界公園－瑞士，現在想到11月必須搭機去英國，明年夏天需要飛往瑞士開會，就一個頭兩個大(因為坐飛機坐怕了)。

我和仁州開始投入「個人生命與家庭的關係」之後，我的生命也被許多人的生命滋潤，我從來沒有想像過生命的相互交流，可以為我自己的生命帶來如此豐沛的喜悅。我看到許多人從絕望的深淵重新找到快樂以及活下去的力量、瀕臨破碎的家庭最後再次團圓，這些經驗都帶給我心中無比的喜樂。

許多人時常表達對我和劉老師的感謝，然而我心中明白，這樣的一條學習、奉獻與付出的道路，收穫最大的其實是我自己及我的家庭。日常生活中，我和劉老師也常出現爭執，當他體會到生命是獨特的、珍貴的，美好的；生命是無法比較的；生命需要被全然地尊重、需要被溫柔的對待，我和孩子們也就都是直接的受益者。這些學習，讓我們的家庭關係大多時間都是處在愉快、融洽的氣氛當中，家人們都能享受生命的快樂。

生命走到這個階段，我選擇了這樣一條路無薪奉獻的道路做為我終生的職志，我一生都不後悔，也樂此不疲。

始於「自愛」，終於「愛人」

～我自「愛」裡來，自然走向愛人之路。～

周昭媛

回首過往的十年歲月，真慶幸自己懂得以「愛自己」的方式─上成長課，來終結不知如何為人妻、母、媳及「自己」的痛苦。我的慶幸來自於我清楚地知道：有無上成長課將通往兩條截然不同的人生道路。一條是無止境的混亂與痛苦，問題來了卻不知如何解決；另一條則是不怕問題來，一旦問題來了自然有能力解決的快樂之道。

人要快樂，「學習」是少不了的。十年來，從「父母效能訓練」到「生命重塑」等個人成長課程，給了我再一次的成長機會，相較於童年時期的懵懂，這一次則充滿了愛與方法，智慧與希望。如今，我的人生自然而然地來到使用生命的「自我實現」階段，這階段又再度成就了我一次美麗的蛻變。當我偶爾從現實生活中抽離時，常驚異地發現，我竟然用了十年的黃金歲月狠狠地愛了自己一回！人生能得幾個十年？又有什麼方式能比此更愛自己？這十年是我有生以來活得最有價值、最有確定感的重要階段，它並非晃眼即過，而是一段用心成長的歷程，每思及此，我怎能不讚歎與感激！

感激劉仁州老師亦師亦「母」般的提攜，以最實用且充滿人道關懷的課程改變我的人生。EQ發展協會彷如我的第二個家，陪伴我成長多年的夥伴們也情同手足，我們哭笑都在一起。我自「愛」裡來，自然走向愛人之路。數年來的講師培訓培育了我的助人能力，我愛這份把愛傳出去的工作，它也是一份最貼近生命的工作。一路走來，我越來越清楚：這就是我的「歸途」。我願意在這條路上不斷地提昇自己、分享自己。

我常想：人生是自己的選擇。現在，我非常確定，這就是我要的人生！

生命的禮物──許一個愛自己的人生

～我真的好愛好愛每一個當下的自己！～

關倩芝

當清晨手持灑水器澆花，看到水如細雨般滴落在花瓣或葉片上，立刻粒粒成珠，經由陽光的穿透而閃耀著晶瑩剔透般的光采，在葉片上聚集又散落開來的剎那，內心早已是滿滿的驚嘆、感動與蒙受恩寵般暖暖的愛─這種感覺已經是我每天早上所期盼的一個儀式了。與花、草、鳥鳴、蝶舞共迎大自然最偉大的恩典，迎接著如溶金凝聚而成的燙金的太陽，自對面大樓的東面樓頂浮現出來！內心盡是感恩與被愛！這樣的心境書寫出來，也只是簡單的表達出「我好愛好愛現在的我」─這個走在成長的路上已將近十個年頭，越走越發讚嘆生命的自己！

十年前，如果沒和昭媛一起去上劉仁州老師的「父母效能訓練」課，或許此刻的我還在滾滾紅塵中玩著─割捨不下心愛的廣播工作，卻又充滿焦慮不能多陪孩子的兩難困境─內心矛盾衝突的悲喜劇遊戲。如今，十年的日月一一細數回望，真是處處驚喜！原來生命的偉大力量，早在我們下定決心願真心全意的認識自己時，在生命的流轉處，早就備好了禮物等著我們拿取。而每個禮物的包裝，或許是痛苦、或許是無奈、或許是坎坷、或許是怨恨…，但無論為何，只待我們一一直視面對，一旦面對不再逃避，它便無所遁形，不再佔據心靈扭曲人生。

從劉老師的第一堂課至今已數不清有多少堂，我們攜手同進的夥伴們，或許是在痛哭後，或者是在淚眼中，每個人都在不同的生命點，各自取到了屬於自己的禮物，拆卸包裝後的禮物，竟也一一還原成更真實、喜悅、勇敢、自在、珍貴而美好的生命。

很感謝，自己在接受了EQ中心的師資培訓後，今天能與家庭EQ發展協會為共同的夢想攜手前行。謝謝劉老師與一起走在心靈成長路上的每一位夥伴，有你們真好！

我真的好愛好愛每一個當下的自己！

一條不可思議的路

從前的我看不到自己的需要，總是無法拒絕別人的要求……

但現在的我看待自己是珍貴而美好的……也感覺自己的生命更有意義……

洪金慧

多年前的我做夢也沒想到會踏上一條不可思議的路，當初在劉老師的邀請下加入講師的培訓課程，當時的我想的祇是藉著上課能自我成長，壓根兒沒想到有朝一日會成為講師，因為這目標對我而言既遙遠又非能力所及的。可是生命就是這麼的奇妙，當你走上這條成長的道路，透過課程、老師的講解、培訓講師們彼此的分享與討論、自己內心的覺察與改變，漸漸發現自己的生命可以更美好、更自在，似乎內心也開始擁有一股能量推動自己去幫助別人，希望他們也能透過成長發現他們生命中美好、獨特的一面，所以這些年來就在自己半推半就中成為講師群的一員，回想這段路不僅成長了自己也幫助了別人，內心真的非常喜悅。

在課程的帶領中，透過與學員的對話，看到他們為了難以解決的問題而困擾、為了生命中的裂痕而悲傷、為了夫妻親子之間無法和諧相處而充滿無力感、為了…，但當學員們打開他們的心，分享內心深處的感受，學習新的知識，越接近課程的尾聲就越能看到他們臉上露出的光彩，也許是收穫、也許找到生命的著力點、也許是自我價值的提升、也許是親子關係的改善…，感受到這一切，總是讓我感動不已。

然而這一路走來最大的收穫是我自己，經過各種不同的課程學習，自己也不停的體會、吸收。原本害怕與人衝突的我，從原生家庭的問題找到答案，透過成長，了解到衝突不是壞事而是讓我們發現問題及學習如何看待事情與解決的方法。從前的我看不到自己的需要，總是無法拒絕別人的要求，同時也須要從別人的讚美中肯定自己，透過對自我的覺察，了解自己的價值感原來是建立在獲得別人的肯定及讚美上，原來在我內心深處的「內在小孩」竟是那麼的渺小而無助，但現在的我看待自己是珍貴而美好的。學習越多就越發現學習是無止境的，透過學習讓自己更能了解及掌握自己的情緒，生活的更自在，看待自己的生命更有意義，這一切的一切真是太棒了！

請聽我心

人有兩個耳朵一張嘴，為什麼耳朵多一個？

就是要多聽少說，或者是聽了再說。

任惠茹

某日，接到協會電話，希望我談談成為協會講師的感想和心得。一時腦內記憶頻道自動轉到了三年前參加協會成長課程，開始重播當時的情景，點點滴滴、歷歷在目。說實在的，若要談到緣起，我一定要秉持著「絕對誠實」的標準說：當初參加課程除了「個人興趣」外，還有一個原因是－免費。當時聽聞協會在聖功女中要舉辦一階段八堂免費的成長課程，心中暗喜，火速報名，深怕錯失良機。在我的觀念裡付費學習是應該的，而免費學習的課程，就像是天上掉下來的禮物，時間允許又符合個人興趣，不參加就太可惜了。結果從民國92年至今，我仍然繼續參與協會的課程（亦有其它領域的個人進修學習），不同的是多了一種角色－－講師，這，可不是天上掉下來的禮物喔！感覺像是在人生舞台上拿了一份不同的劇本，被賦予了另一個角色，也得粉墨登場。

其實 “講師”對照於“我”，我倒想從個人的角度來看看其中可能的趣味連結。打從小時候我的話就沒少講過，在家講，上學講，下課講，上課也偷講，學生時最怕當風紀股長，因為太壓抑了，而講話的同學名單也不願交出去給老師，因為我很能體會“忍耐”是不容易的。所以當風紀不宜，我多半是當班長，原因是可以「為民喉舌」，可以“講給老師聽”，不過面對“講不停的老師”有時還是有志難伸。

大學畢業後直接到醫院的麻醉部工作，雖然在手術室裡帶著口罩，可不代表我沉默了，因為病患一來大多緊張不已，此刻我一定儘量給予說明、解釋和情緒支持，直到他睡了（麻醉生效了）。待手術結束，我也一定要呼喚他到有反應、能應對為止。

醫院工作如此，之後去學校教書亦然。等有了孩子，更把「講」發揮的淋漓盡致，平靜的講（理性）、小聲的講（碎碎唸）、大聲的講（發飆），當然講的通還好，講不通時…用“通樂”也沒用。直到有一天，開著車，聽著廣播，其中一段話說：「人有兩個耳朵一張嘴，為什麼耳朵多一個？就是要善用它－多聽少說，或者是聽了再說。」簡單幾句，對我而言是醍醐灌頂。摸摸兩片耳朵，一個不少，我怎麼小看他們了呢！還好如夢初醒時，兩個孩子還小，現在孩子大了，我慶幸能自我覺察和自省，否則單靠一張嘴，「講」多了，可能也「失」去不少。

因此，對我而言，年齡和說話量倒成了反比，此刻擔任講師，是抱持著一種交流與服務的心情，當大家齊聚一堂共同學習時，能夠互相支持彼此打氣，互相砥礪彼此鼓舞。你我將是彼此的導師，並肩而行不孤單，在人生的道路上能夠不斷的充電並修正自己，如願的走出一條最適合自己的路來。這是我的期望，也同樣的祝福每一位朋友！

把生命的主權還給個人

～有沒有人生的智慧，可以帶領不快樂的家庭走出陰霾？～

陳美珍

我們華人的家庭是相互依賴，共榮共存。然而，家中若有一隻被認為不長進的黑羊，就常常使全家人陷入黑暗期，大家相互要求，吵鬧不休，所以家庭真的會傷人。

我生長的家庭曾經一段時間，似乎也逃避不了類似這樣的命運。我們都自以為「是」地在保護家人，家中每個成員都爲那隻黑羊犧牲奉獻。然而久而久之，委屈求全的心態轉變為心靈的毒素；犧牲的背後，盡是埋怨與失望；委屈的私下，盡是擔心與恐懼，家庭的鎖鏈，束縛著每個家人都不快樂。

有沒有人生的智慧，可以帶領不快樂的家庭走出陰霾？

我的家曾經是有「問題」的家庭，大家溝通不良，各忙各的，情感上疏離，但經濟上的負債又相互牽扯，搞得家中氣氛非常不愉快。

解決經濟的大空洞是需要耐心且漫長的，僅能開源節流，伺機找機會賺錢。但是家人之間彼此分享感受或決定卻是要即時的去截長補短，相互支援。有了正確的態度與方法，「危機」成了家人共同成長，相互珍惜的「契機」。

原來，不長進的黑羊只是還未從人生困境學習到教訓與智慧。過多的保護溺愛，不能幫助黑羊習得脫困的技巧；己所欲施於人的干預，也讓自己承擔過多別人生命成長的責任。真正的愛是忍一時心軟，把生命主權還給個人。

「家庭EQ發展協會」以幫助每個家庭學習成長為職志，學習以安靜聆聽良知來面對與解決生命的難題。一系列的課程，學習溝通技巧、體察情緒、進而認知生命的美好與獨特。我有幸接受訓練成為講師，並發揮己長致力於兒童與青少年「潛能開發」與「創意思考」的培訓，忙而從容，充實而愉快。

「簡化生活，使內心與外在的需要一致，使精神與物質的需要和諧。人一生要做很多的抉擇，而這些抉擇累積起來，就決定了一生。」摘自「步向內心安寧」一書，與大家共勉。

可以實踐助人理念而有意義的人生道路

〜每一次的挑戰都會讓自己更進步，期待自己

能夠有更多的幫助與付出，讓自己的生命能夠發光發熱。〜

施瑞綿

參與心靈成長課程一直是我學習成長的動力與樂趣，因為發現自己能力提升後，可以幫助更多人，當然幫助最大且收穫最多的還是自己。

在成長過程中，我遇到了許多問題，也常常聽到別人的問題，如人際關係中親子、夫妻、男女朋友或是好朋友之間的情感問題等等諸如此類，於是引發我往心靈方面的學習，希望對自己的人生會有幫助。思想會影響行為，行為會成為習慣，習慣會變成一個人的性格，而個人的性格就決定了一個人的命運，所以怎能不小心自己的思想呢？因此我參加了義務張老師的訓練及值班，果然讓自己在心靈上有很多的進步，整個人變得樂觀開朗且與家人的關係和諧。在學校我除了當護理老師教書外，也參與學生的輔導工作，而參加成長課程之後，我的人生有更正向的轉變並且更有意義與多采多姿。

與EQ協會接觸的因緣，是因為就讀南華大學生死學研究所時認識了龔萬侯秘書長，現在也是我的夫婿。由於我喜歡助人的工作與學習心靈成長，再加上過去的學習背景，所以萬侯就邀我參與師資培訓，希望我能繼續成長並貢獻自己所學，於是我加入了第三期的講師培訓。

目前在協會，我雖未完成見習的訓練課程，但已有一些帶課的經驗，像是青少年的自我管理課程、成年禮之旅以及性教育工作坊。每一次的上課，我都期待自己的準備能讓學員喜歡且有收穫，因此有時覺得壓力蠻大的。不過我相信，每一次的挑戰都會讓自己更進步，藉此體會成長的喜悅。期待自己能夠對協會有更多的幫助與付出，讓自己的生命能夠發光發熱。

學習是改變的動力

〜我終於知道，那驅策我不斷改變背後的動力是什麼了，

就是學習，再學習 !! 〜

袁由娟

從學生時代參加道德重整學生社團，「改變從我開始」就成為我的一個信念。但我只知道，是為了讓事情有所轉圜、有新的契機或有不一樣的結果，就要有所改變，而改變別人又不如改變自己來得容易，因此，「改變」要從「我」開始。常言道，人是習慣的動物，要「改變」談何容易，何況要能持續不斷的改變？！那驅策我不斷改變背後的動力又會是什麼呢？

回想六年前，因著是道德重整協會的秘書長，我很幸運的不經試煉過程，就被劉仁州老師邀請而接受講師的培訓。一系列的課程，透過老師的帶領、團體分享的互相激勵，我漸漸了解到：每個生命背後都有著不一樣的辛苦及困難。當時的我，心裡只有一個想法：「我真幸運、真幸福呀！」但在慶幸自己幸運、幸福的同時，我心裡產生了更多的恐懼：我不知道這幸運、幸福會持續多久？如果我面臨了某某人相同的處境，我又會如何處理及渡過呢？…

兩年後，就在兒子八歲生日前夕的下午，接到學校老師的電話：兒子與同學玩時摔下來，請我儘快至學校帶孩子去醫院。騎在往學校的路上，我的心居然是平靜的。當看到兒子時，他臉上交織著乾掉程度不同的淚痕，配合著衣褲上交織著顏色深淺不一的血漬，還有那咬著被血吞噬了棉花球且腫脹的嘴，我只趕緊抱抱他說：「沒關係，我們馬上去醫院。」待醫院處理完行政手續、安排了晚上的縫合手術後，我才通知先生及公婆，平心靜氣的述說整個的狀況。現在看到孩子嘴唇邊的疤痕，我的感覺居然是滿足與驕傲，因為我變了，我的生命能量提升了，我可以從容的面對及處理生命中的考驗了。

學習課程一路走來，我明白了之間的關連：因為有不斷的學習、成長，讓我的腳步，就不願只停留在原地，而是希望能有所發揮及貢獻，也因此，我很自然的改變了我原有的思維及習慣。而新的思維及習慣，又引領我再學習對生命的體悟。如同雞生蛋，蛋再孵化成雞一樣「生生不息」。不停的學習，帶來不停的改變，而每一次的改變，又驅策我再次的學習。我終於知道那驅策我不斷改變背後的動力是什麼了。學習，再學習！！

愛的循環
　

當自己能夠愛自己時，就能產生能量愛別人，而當我們有能量愛別人時，

自己又能產生更多的愛，原來愛也可以落入循環。

黃秀敏

曾經因為先生的疼愛，而覺得自己是一個幸福、沒問題的人，我不自覺用目前人生後半段的順利來解釋我全部的生命，掩蓋我受傷的內在小孩。

接觸道德重整的成長課程，是我生命的一個轉機，讓我發現一個我從來就不認識的自己，這個過程是一個充滿悲傷、喜悅；沮喪、喜悅；勇氣、喜悅；軟弱、喜悅；憤怒、喜悅；接納、喜悅的不斷循環的過程，每個階段都是淚水陪我渡過的，幸好每個痛苦的背後都是伴隨著生命的喜悅和重生。

現在由於我對自己的接納，讓自己產生很大的能量來疼愛，關照自己。當我這樣的對待自己時，同時也就理所當然的可以用同樣的態度來對待我的家人，我不用再辛苦的掌控先生必須要按照我的生活模式過生活；對待孩子也不用再遊走兩極之間（不是太嚴厲就是太放縱），而能提供一個孩子能如實表達自己情緒而不過度干涉、壓抑的空間，進而形成一個趨於健全的人格。

當我生命被整合之後，產生的能量是連自己都沒辦法預測的，現在因為家人的獨立，讓我能了無牽掛的用自己的生命歷程和社區媽媽做分享，一起為生命做探索、整合。後來竟也吸引一些男性成員的加入，最近更加入輔導中輟生的行列，更讓我能與自己內在的小孩相遇，而重新相處。原來生命是當自己能夠愛自己時，就能產生能量愛別人，而當你有能量愛別人時，自己又能產生更多的愛，原來愛也可以落入循環。
　

飛揚的生命

我沒忘記那隻蛻變的蝴蝶，我也還記得自己想成為那隻彩蝶飛舞天地的心。

妳呢？別被那座擋在面前的山頭給嚇著了，一起來吧！Fly…

陳素芬

我和許多為人父母者一樣，因為孩子的關係而與讀書會接觸。記得一開始上課時，內心的閃避及質疑也是和很多人一般：為什麼總是有問題的不是孩子，而是自己？也就這樣在歡笑、痛苦及淚水的陪伴下踏上這一條“不歸路”。

　　成為講師中的一員，並非出於自己有高的學歷或社會地位。我想那是一份美意與祝福。在師訓班中的分享中，我總是望塵莫及、留著口水聆聽著其他講師們的心路歷程。爾後我大膽地和COCO(林政瑢)磨槍上陣，班門弄斧了一場。在教與學彼此的分享中，又發現了自己的罩門及急需面對的問題。

　　我想我是極其幸運及備受恩寵的。我的生命隨著年歲的增長、自己的堅持及老師的加持下，一步步的更加釐清。許多不知名的糾纏、傷害及自我綑綁的魔咒，在這幾年中一層層的被卸下。從那種不願承認的輕蔑中直至願意輕喚自己寶貝的心，我知道自己某部份莫名驕傲的自卑及剛強已轉換了跑道…。

　　或許問題尚未結束，我沒忘記那隻蛻變的蝴蝶，我也還記得自己想成為那隻彩蝶飛舞天地的心。妳呢？別被那座擋在面前的山頭給嚇著了，一起來吧！Fly….

回首來時路

～如能早日接觸「生命成長課程」該有多好！～

梁天祿

和許多人一樣，我只知道自己的人際關係不好，卻不知道那裡出了問題。

從父母的口中得知：我小時候挺討人喜歡的。但是，我清楚記得：在每一個階段的求學過程中，我都不得人緣；在部隊服兵役時，也有和幹部同仁相處不愉快的經驗；在球場上，可以為芝蔴蒜皮小事與球友惡言相向，怒目相視。

記憶中的婚姻生活是苦多於樂。夫妻吵架就像家常便飯，什麽事都可以吵，吵得既沒內涵也沒水準。小時候，經常看到父母親吵嘴，在我的認知中，婚姻生活就是如此，真是悲哀。

我有兩個小孩，聰明可愛。他們不聽話時，我會鞭打他們，也有語言暴力。我管教孩子的方式，和我爸爸管教我的方式如出一轍。我爸沒受過教育，而我卻受過師專教育，我真不知道我讀書讀到那裡去了。

不可思議的是：與他人衝突、夫妻吵架、對孩子、學生使用打罵教育…這一切的一切，我總認為：都是他們的錯。那時的我，活像一隻鬥雞，出門與外人鬥，回家與內人鬥，生活真是糟透了！

老天爺對我是慈悲的。就在我人生最低潮的時候。在友人的介紹下，我認識了生命中的貴人─劉仁州老師。從那時開始我們邀了幾位好朋友，利用晚上10點至12點在劉老師的指導下我們上「婚姻治療」、「心靈地圖」、「疾病的希望」；也在協會上師資培訓第二期、第三期的課程。

劉老師說：改變需要時間，生命的成長是一種從痛苦到快樂的過程。可不是嗎？每上完一次課程，就像是脫了一層皮。要改變累積了幾十年的觀念豈是易事？當迂腐的觀念受到了衝擊；奉為圭臬的教條受到了否定，內心的感受，如人飲水，冷暖自知。當然，老師的一句佳言，聽得學員們猛點頭、做筆記，茅塞頓開的喜悅，又豈是可以言傳的？

幾年下來，我終於漸漸了解我自己了。我警惕自己不可隨便發脾氣、不可得理不饒人、不要掌控別人，我不再用情緒處理衝突。我學會了傾聽，也學會了接受，我正努力學習用溫柔的態度對待每一個生命。我向我的兒子道歉、向我的學生道歉。我告訴他們：「當初打你們，是我的不對，我向你們道歉。」我擁抱我二哥，我們都曾經是讓對方感到很痛苦，很困難相處的人。我的好朋友說我改變很多；我的大兒子告訴我說：「看到爸爸改變，感覺很好，很高興。」

回憶前塵往事，宛如一埸惡夢。我慶幸我的生命得以重塑，但內心處仍有太多的心酸、傷痛、懊悔和羞愧…，我知道我還有很多事情要做。

有一句話常常浮現心頭：如能早日接觸『生命成長課程』該有多好！

重塑自我的生命

〜在父母親友的心目中，我是聽話乖順的女兒，我的孤單寂寞心情

只有我自己知道，我連吵架的伴都沒有，我連哭的權利都沒有。〜

黃美玉

一個孩子的誕生，是上天賜給父母神奇的禮物。孩子成長的過程，更是變化莫測，驚險重重，身心要健康，何嘗容易？除非為人父母者，自己的生命是成熟健康，懂得愛與尊重生命，生命的能量是足夠照顧自己和孩子的需求，才配得上天所賦予為人父母的使命。

可惜太少〈幾乎沒有〉有這樣的父母，可以帶給孩子健康的身心，反而傷害最深的是最親近的親人，又愛又恨的情感糾纏彼此一輩子痛苦，到底什麼地方出問題呢？人生要如何過呢？

我在家中排行老大，下有一妹出生未滿周歲，就被人抱養去了，接著出生的是兩個弟弟和三個妹妹。從小，我就扮演小媽媽的角色，弟妹斷奶後就是我接手做照顧的工作，爸媽忙於工作討生活，我則是媽媽的好幫手，但是因媽媽重男輕女，我只是被使用的工具，並沒有得到應有的對待，很多委屈痛苦都只得壓抑著。

在父母親友的心目中，我是聽話乖順的女兒，我的孤單寂寞心情只有我自己知道，我連吵架的伴都沒有，我連哭的權利都沒有，因為媽媽不准。我愛讀書，卻得付出代價，做好所有家事，不可讓弟妹惹媽媽生氣，忍受一切不合理要求的羞辱。這樣的成長歲月是沒有快樂可言，長期的壓抑使我在大三得了憂鬱症，我開始探索自己生命，認識我自己，覺察自己生命的價值，不是由父母評定的。

生命成長課帶給我人生的轉機，原來生命是可以輕鬆自在，只要理清生命痛苦的結，心頭的結鬆綁了，還原自我生命的特質，肯定自我生命的價值，活出自己要的人生，那將是心如明鏡，平靜無擾又可照人〈隨時覺察自我，又能關照他人〉。

二十歲之前的生命大都是父母掌控的，但是二十歲之後的生命是要自己負責的，我感謝帶給我生命的父母，不管這生命是否痛苦過，都可以重塑生命，做自己生命的主人，活出精采美妙的人生。

學習從遺憾中領略圓滿

〜由「忍受」到「接受」，提昇到「享受」〜

黃玉雲

有一段很長的時間，我是個極端「自貶」的人，遇到任何的利害衝突，總認為是自己的錯，所以老是忙於照顧別人的情緒，失去了許多保護、照顧自己內在感覺的機會，漸漸的，我成為一個自我價值不高的人。

「人生的上半場追求成就，人生的下半場追求意義」。過了人生的中場，我開始思考我人生的意義到底是什麼？回首前塵，走過了長子的意外死亡，也越過了心靈死亡的幽谷，更多的是，哭過了無數個的午夜夢迴的痛心疾首……

旅居台北工作三十年後，我終於決定告老還鄉，回到七月裏的鳳凰城－以滿城一樹樹艷紅，燃燒著熱情如火迎我的台南，然後，我遇到了劉老師。

現在我才知道，這一切的發生，都是上天對我的邀請，邀請我去學習成長，因為「只有痛苦才能讓人成長」。凡所有發生都是好的，因為所有的發生都是爲了成就更好的我，事情會一再的發生，直到我學會為止。所以，一切的發生都為了讓我「看見自己」，覺察到問題背後的問題，如果能夠用對的方法，做對的處理，那麼，所有的發生結果將會不同，最後，我們終於能通過考驗，由「忍受」到「接受」，然後提昇到「享受」的心境。

感謝劉老師，拯救了童年時被過度照顧，生命遭到弱化的我，我終於能夠經由了解過程、修補傷口，進而學會照顧自己的感覺，能為自己的感覺負責了。

生命最後在交卷時，是我自己選擇要發生什麼事，也是我自己選擇哪些發生過的事影響我的生命。現在，我漸漸學會愛自己，不再取悅別人，拖累自己，可以許自己一個輕鬆自在的人生了！

感恩我的生命

我因生命能成長、重塑感到喜悅！

我因生命能遇到支持與陪伴我成長的老師、家人、朋友而深深感恩！

楊馥如

回憶約十二年前的我，對扮演為人妻、母、媳及鋼琴教師的角色，感到失落與無力感，且時常將對婆婆不滿的情緒轉移到孩子身上；與老公的互動交集愈來愈少；對學生的態度也常出現不耐煩，當時身上似乎掛滿了炸彈，隨時準備爆炸。

正當心中渴望得到能量時，一通親友打來的電話，開啟了我的成長之門，我加入讀書會了。接著透過讀書會的好友，也是EQ協會講師金慧的安排，認識了劉老師。就這樣我的生命便開始走向重塑之路。

在課程的學習過程中，我開始懂得如何察覺與檢視自己，最重要的是如何重視自己的感覺與感受；同時也發現自己對生命的探索非常有興趣。可是剛開始，這樣的興趣僅著重在別人的生命裡，幾乎沒有想過要探索自己。記得有一堂課，劉老師要我們回想自己小時候曾受過的傷害與情緒，然後以現在的自己跟小時候的自己對話，並且擁抱她、安慰與鼓勵她，直到撫平當時受傷的內在小孩。

很遺憾，當時這樣的練習對我來說是非常的困難，因為當下湧現出來的畫面，是一個背對著我的受傷小女孩，所以不知道要怎麼擁抱她、安慰她；我只是冷冷的看著她。後來經過幾次課程的練習與探索，終於在我的原生家庭與家人互動關係中找到原因。同時也發現我總是忽略與壓抑自己的感受，我這種善於迎合別人需求的性格，原來是一個需要依靠別人的讚美與肯定來建立自我價值的人。於是，我開始進入了自己的生命裡，去察覺她、敏感她並慢慢的修復她。

非常慶幸的，心中的遺憾在參加後來的課程中得到了解決，我終於擁抱了自己受傷的內在小孩，並陪她一起哭泣。在整個練習過程中，也讓我深深地檢視自己現在的家庭關係、檢視自己給孩子的是怎麼樣的原生家庭，我開始懂得尊重每一個不同的生命，專注傾聽不同的聲音，盡量做到放下自我成見與批判。

感激在這一條成長的道路上，默默支持與肯定、鼓勵我的老公江文義，他也是一位很努力成長與探索生命的人，所以也加入了第二期自費講師培訓的行列，這段期間我們常常彼此分享上課的心得及聆聽探討彼此與親人的生命。

感恩這得來不易的一切，而這一條坑坑洞洞也曾佈滿炸彈的生命之道，雖然它的修復工程仍需繼續努力，不過現在這位負責修補的工程師，肯定充滿信心且非常熱愛這份工作。

生命的樂章

〜回想幾年前，在我的生命中，面臨了一場生離死別，剎時我的生活失去了重心。我不知道自己竟是如此地無法承受生命的無常，於是內心不斷思索生命是什麼？生命的意義與價值又是什麼？〜

劉美玲

早上的陽光，照進窗內，灑了一地的金黃。樹上的小鳥，高歌吟唱，像在訴說生命的樂章。一早的靜默，傾聽內在的聲音，感受大地的恩寵，感恩生命中的每個人，此時此刻，我是如此的平靜而幸福。

回想幾年前，在我的生命中，面臨了一場生離死別。我的先生41歲，非常年輕的生命，卻離開了這個世界，離開了我和孩子。剎時我的生活失去了重心，我不知道自己是如此地無法承受生命的無常。內心開始不斷的思索著生命是什麼？生命的意義與價值又是什麼？

就在上帝無情的關上門後，卻也慈悲的讓我遇上劉仁州老師及「家庭EQ發展協會」的多位講師。在老師的引導下，我找到了一條學習認識自己，完成自我實現的道路。

我一次次檢視自己的生命，不斷的聆聽內在；我訴說著每個疼痛，讓淚水洗滌心靈。就這樣我封閉的心，逐漸打開，趕走黑暗，迎向陽光。每一次的覺察就彷彿重生一次，就像剝洋蔥，過程雖然辛辣，但嚐起來卻是甘甜與喜悅。也了解在每個事件的背後，都裝著滿滿的愛與祝福。

要愛自己，才能愛別人，現在的我，每當沮喪、失望、悲傷、無力時，我總是告訴的內在小孩，我知道，我了解，我會永遠陪在你身邊；每當憤怒和別人有衝突時，我會檢視是哪個信念、教條，以致於無法去接納自己和別人。當我誠實的面對自己的每個感受時，隨之而來的是自在、珍貴與美好，也更有彈性的面對每件事，每個人。

參加「家庭EQ發展協會」的講師培訓，我給自己一個機會，讓自己更成長，讓自己可以把愛傳出去。感恩一路走來陪伴我的老師及夥伴們，有您們的陪伴，讓我更加的成長茁壯，有您們的分享，讓我更加明晰喜樂。不論施與受，愛人或被愛，收穫最多的都將是我，讓我譜下一首首美妙的生命樂章，也願您找到生命中最想唱的那首歌。

與家人當朋友的感覺真好〜

〜經過面對問題、了解問題、解決問題、到現在可以享受問題，這種感覺真好！〜

陳忠泰

四年前，是我人生的最低潮，這一年中親子關係壞到極點，原本應該是充滿期待與希望，沒想到卻變成對立且懶得見面。

這其中最主要原因是「望子成龍」、「愛之深，責之切」、「不打不成器」、「天下無不是的父母」以及「孩子，爸爸要幫你贏在起跑點上」等，似是而非的傳統觀念所造成。

兒子上了國中，平均考了九十分，我這當爸爸的馬上想到應該要得九十三分；孩子退步到八十六分，我則罵一罵退而求其次期待九十分，結果卻是七十六分，我失望到不惜斷絕父子關係。最後孩子考出了三十分，我終於感受到，這一路來的努力，一定是哪裡出了問題？

經由二姐麗芬的介紹，我開始參加EQ發展協會的讀書會，心想有關親子關係的問題可以有地方請教，心裏便放心許多。

三年來在讀書會中的學習，與孩子的溝通上，我學會了先了解及尊重他的感覺，然後再處理他的行為。

漸漸地家中的氣氛變好了，衝突也減少了許多。「學習」讓人變的更有能力去分辨什麼是對的？什麼是錯的？在少錯多對的情形下，我們家庭的關係變好了。

一年前，我開始參加師資培訓的課程，更發現到積極主動改善關係的具體方法。一年來天天讓我陶醉在主動改善關係的氣氛中，修補裂痕變得充滿樂趣與期待；命運的改變，霎時變的具體而可行。這段期間，我發現把家人當朋友對待，不僅可以讓自己不會過度期待造成壓力，同時也可以看到孩子心中獨立思考的美。

人生的成長會經歷各種不同的狀況與衝突，學習似乎是順利度過的良好方式。感謝孩子達鑫、達偉、太太芳玲在這階段的角色扮演，感謝龔老師、劉老師的從旁指導，感謝教會朋友的長期關心。經過面對問題、了解問題、解決問題、到現在可以享受問題，這種感覺真好！

最後借這個機會，我要告訴有機會看到這篇文章的朋友們，不要讓學校的成績掩蓋了孩子成長的喜悅，行行出狀元不也道出各種成長的希望嗎！尊重孩子的選擇，那是很美的一件事，裡面有喜、怒、哀、樂，但卻是為人父母與孩子分享人生經驗的大好機會。

遲來的勇氣，遲來的愛

～去面對自己真正的感覺，是需要很大的勇氣，

面對的過程更需要整理，而整理則需要抽絲剝繭的尋找線索。～

吳亞澐

接觸「道德重整協會」是我對生命的另一種選擇，由「家庭EQ發展協會」的會員成為講師群的一員，是我整理生命的開始。

漫步於海邊，傾聽海濤潮浪聲，遙望夕陽剎那間落入大海，心情頓時陷入多愁善感，憂鬱的情懷浮上心頭，一股莫名如波濤洶湧的情緒接踵而來，我經常只是在壓抑這樣的感覺，卻忽略了隱藏內心深處的聲音。

生活中諸如此類的事不少，我常不經意的漠視它，於是久了，就習慣了，感覺也麻木了。然而往往卻會在某個事件或景幕，觸動我的內心，莫名奇妙的掉淚，我問自己，到底我怎麼了？怎麼變得如此脆弱？

當我還是學員時，可以有藉口逃避面對自己的感覺；但是成為講師群的一員之後，我不能再逃避了，我必須找出原因，才能將自己的體驗與感覺分享給他人。

透過帶領學員，我再次學習「愛」，愛自己、愛別人，更重要的是如何表達愛的「感覺」。去面對自己真正的感覺，是需要很大的勇氣，面對的過程更需要整理，而整理則需要抽絲剝繭的尋找線索。

我在自我搜尋中，時有自省、時而自責。過程中不只一次次的痛，我逐漸發現種種的痛均來自不夠愛自己，無法由衷地接納自己的不完美，無法去真正區隔別人與我的界線、情緒和責任的分別，終於我漸漸看到自己生活不快樂的原因。

再次整理自己的生命，或許整理得還不夠清晰，但我卻爲自己那遲來的勇氣，改變的勇氣，學習的勇氣，感到開心。在這過程中，有壓力、有疼痛，常常也會痛得一把鼻涕一把眼淚，但我願意去接納，因為我感受到一股如「慈母」般的「愛」在支持著我，一股對生命的感動推動著我，一直叫我要「加油」！

在此要感謝學員們，因為有你們渴望一起成長的機會，我才能享受這份美意，也謝謝美玲的陪伴和鼓勵，我會繼續加油，為使生命更美好、更有意義而努力。

生命可以被使用的喜悅

〜認真的女人最美麗，走一條學習成長之路的女人永遠不會老〜

陳禎麗

有一天，我被邀請到賴素蕊老師、黃玉雲老師、黃美玉老師所帶領的位於小太陽的成長班，這個團體由賴素蕊老師帶領了四年。

一進教室，就被所有的人感動，因為我看到每一雙認真的眼睛和每一位美麗的臉孔。認真的女人最美麗，走一條學習成長之路的女人永遠不會老，因為它是一條喜悅之路，所以我花了很長的時間，注視著每一位學員，為了要將她們每一位，儲存在我的腦海裡。何其榮幸，我的生命可以被使用，幸福的感覺充滿我心。

開始走學習成長之路，到我的生命可以被使用，今年是第六個年頭。我的生命曾經載浮載沉，依靠在他人的價值觀，爲了討好周遭的人，失去自我，更找不到自己的感覺，走不出童年的羞愧，迷失了自己。

記得在社大上龔萬侯老師的聆聽內在課程時。前三周，我都一直向龔老師質疑，甚至有一堂課，老師要我們在校園中自由找一個自己最喜歡的角落去安靜，聆聽內在。我選擇了坐在校園裡最美麗的一棵榕樹下，看著自動噴水的草坪，吹著涼風，不知不覺的睡著了，直到同學來叫︰「上課了!回教室了！」趕快擦乾口水跑回教室，繼續問老師︰「聆聽內在，真的會聽到內心的聲音嗎？為什麼我只聽到車水馬龍和下課的鐘聲呢？」

當初的我是那樣的一個充滿質疑的生命，直到今天我的生命可以被使用來關心別人，所以我時常告訴大家︰「我可以做得到的，你們一定也可以做得到。」共勉之！

一路走來非常感謝同學們、朋友及家人的陪伴。最讓我感動的是，在我生命最脆弱時，幫助過我的所有的老師們︰劉仁州老師、貴珠師母、龔萬侯老師，曾經借給我溫暖肩膀的素蕊老師、昭媛老師、倩芝老師、金慧老師……等。你們無私和無條件的付出，溶化了我內心的冰山，喚醒了我生命的奇蹟。

施比受更幸福，能夠將這份愛繼續傳下去，感恩可以將我的肩膀借給正在與生命掙扎和奮鬥的天使們。每一個生命都是獨特、珍貴、美好的，生命的存在就是無價的。感謝每天發生的點點滴滴，讓我享受生命能被使用的喜悅。

從生命的「傷口」到生命的「窗口」

〜原來生命就是去接受，可以不用放在是非、對錯的秤上衡量。〜

吳淑惠

認識劉老師已經有二十多年了。他是我高中三年的班導師，有老師的引導，高中生活真的快樂又特別。在台北唸書時也和老師有聯繫，後來有十年時間我在一個靈修團體，直到90年姊姊的婚姻出現狀況，和老師談話，我才開始上老師在社大開的「父母效能訓練」課程，這一路的成長因為有劉老師，真的很棒！也很感謝！

我曾經為了想成為「另一個自己」，而非常努力的修行助人。因為不接受自己生命的缺口，而讓缺口變成了傷口，後來在婚姻中和先生衝突、人際關係的困難和母親、家人的種種不愉快等，都因為自己的傷口，傷害自己也傷害了他人。

在學習成長的過程中，去瞭解到生命的源頭是愛和尊重，原來生命就是去接受，可以不用放在是非、對錯的秤上衡量，因為生命是獨特的，所以不用去比較；生命是珍貴的，所以要愛自己、尊重自己、表白自己，我覺得接受自己的生命變得好輕鬆，所以生命真的很美好。

當然從生命的缺口中去學習和瞭解，認識真正自己的過程中，必有痛苦、感傷及眼淚相伴，但這一切是值得的，也是充滿感謝的。上課的伙伴們懇切聆聽與支持，讓原來的傷口慢慢變成缺口，當內在的愛足夠了，缺口的隙縫上已悄悄的長出了小花，陽光可以照射進來，變成了讓愛可以自由進出的美麗窗口。

飛舞中的彩蝶

～改變，其實是一件很美好的事～

陳翠萍

我畢業於護專，曾經擔任專業護理人員。在女兒就讀國中時，加入學校輔導室的義工行列，開始接觸志工方面的相關知識。女兒高一時，我參加台南市聖功女中輔導室舉辦一系列的父母成長課程。

參加成長課程初期，當時的我不相信自己會有改變，也不覺得自己應該改變什麼。時間在不斷上課研習中流逝，從大團體到小團體，一次次的自我探索、覺察，發覺自己在不知不覺中蛻變，不僅思想上、觀念上，在父母、夫妻、親子甚至朋友之間的往來互動中，以前自認為理所當然的事，開始轉變，能用另種一角度看待人，另一種方法處理事情；也更能感覺他人的感覺。

記得在同學、朋友、同事中，大夥都認為我是一個隨和、易配合團體氣氛的人，我也曾為自己這「親和」的特質而高興。當時自己覺得也很快樂，家中沒什麼大問題，在別人眼中是幸福的。課程中才知道這是「討好型的人格」，是原生家庭所造成的，使我常常不知道自己的想法在哪裡？自己的角色定位放哪裡？

仔細思考，我想改變，但一改變，影響好大，又擔心改變後的結果不知會是如何？好痛苦！過程中走走停停的那種煎熬，我哭著不想繼續走完整個過程，我問：維持現狀不是也可以嗎？

但，老師曾說過「問題不解決，就不會痊癒」，只有痛苦的經歷才有重生的喜悅。透過周遭好友不斷地鼓勵、支持。隨著進度一步步走，我發現內心的問題被一層層地剝出來面對、處理；與內在小孩不斷地溝通，真的，痛苦的感覺漸漸遞減，內心的喜悅與平靜慢慢浮現。課程的尾聲，我的內在小孩，也逐漸放下所受到的傷害，重新得到她應該擁有的愛與尊重。現在的我了解自己是個什麼樣的人，知道自己的需求在哪裡，內心與生理狀態是平衡和諧的。真的，只有經歷過痛苦，內在的改變，才有重生的喜悅。這一切的改變，我誠心地感謝龔老師的帶領及夥伴們的陪伴與支持。

後來我被邀請加入講師培訓，一路走來，由學生而成為有能力幫助他人的講師，這帶給我重生蛻變的感動與喜悅。如今我欣喜於有能力回饋社會，能報答EQ協會栽培的美意，也希望有心的朋友一同加入這個熱心助人、溫暖關懷的大家庭。

心路歷程

老天爺和我開了一個玩笑，祂說我看起來挺有愛心的，

於是送我一個可愛的天使，只不過她生下來就是多重障礙，

經過醫生檢查，證實是唐氏症兒。

王寂薰

如果說危機就是轉機，這也許是我人生旅程中，其中一段的寫照吧！依稀記得在民國八十九年四、五月左右，經由好友瑛霙的介紹，我接觸到劉仁州老師的一連串成長課程。

第一天上課，劉老師要每一個人說一說內心的感受，還有這一星期來，生活中印象最深刻的事。當輪到我說時，才一下子就克制不了自己內心的悲傷而淚流滿面。當時，我也被自己的狀況嚇了一跳，為何我會在一群陌生人的面前哭泣？更離譜的是，之後我每星期上一次成長課，每次都哭得很慘。在這個過程當中，自己需要很大的勇氣去面對，不僅要面對周遭的環境，更是要面對自己內心的起伏。然而是什麽力量會促使我一直不斷地上成長課呢？除了是現實生活的困境之外，最主要的是，我想找出：為何我會每一次上課都哭得那麽悽慘。

說一說我在現實生中的困境吧！民國八十八年三月我生下了老二，老天爺和我開了一個玩笑，祂說我看起來挺有愛心的，於是送我一個可愛的天使，只不過她生下來就是多重障礙，經過醫生檢查，證實是唐氏症兒。我做夢都沒有想到過，會有任何不幸的事發生在我的身上，可是這卻是一個永遠都不可能改變的事實。當時房子尚有貸款，孩子要復健，公婆的不諒解……等。這麽多的壓力，致使我連喘氣的空間都沒有。

如果沒有上劉老師的成長課，我依然生活在恐懼、不安、自卑、急躁、悲傷、憤怒、哀怨的情境中。在家庭會傷人的課程中，我了解原來那個小寂薰是多麽渴望家人的陪伴、照顧以及和她談心，如今大寂薰已是成人，可以用一些時間來傾聽她的需要，用心思來照顧她，滿足她的渴望，如此一再反覆不斷地練習，直到學習愛自己的課程時，生命的能量有了很大的轉變─了解更深層的自己，且願擁抱更深層的內在心靈，接受自己、了解自己、相信自己。

經過了這些課程的學習之後，我對生活中的一切，拿捏取捨都能怡然自得。漸漸地在生活中，笑聲多於哭聲；自信多於自卑；安定多於恐懼。原來生命有了成長之後，真正成熟的人是有能力知道如何去應對進退的。

重建的生命

「改變從我開始」「聆聽內在的聲音」這兩句話是我鼓勵自己的座右銘…….

我學會安靜的閉上雙眼往內看，「傾聽自己內心的聲音與自己對話」…….。

林政瑢(COCO)

從參加哈佛幼稚園辦的讀書會開始，認識劉老師和MRA至今已有六年了。參加讀書會期間，是我感到最沮喪、最挫敗的時候。當時，我的心得報告，曾經被登在MRA的刊物上，標題就是「我對自己不滿意，對生活感到不快樂」。那時的我，有滿腹「為什麼？」的疑問，我的心裡充滿著負面的氣憤、怨恨和哀傷。我不知道該如何愛自己？卻希望別人能愛我。

「危機就是轉機」，當初我正處在一段關係的結束，多少會有失落與傷心，心中難免會有情緒起伏。要回復身心正常之前，必定會經歷痛苦，這時正好可以好好地去感覺那些痛，在朋友和親人的支持下，我的難過與傷心找到宣洩的出口，如今我的疑問也都有了滿意的答案。

在成長課程裡，我學習檢視自己生命的成長歷程，這大大地幫助了我了解自己性格形成的原因，我發現原來在我的思想裡，存在著一些錯誤的信念和毒性的教條；這些來自於原生家庭、朋友、學校和社會的錯誤信念，像是無形的手銬和腳鐐，把我緊緊地綑綁到快要窒息了。當我試著換個角度來看事情，試著改變這些信念時，不但內心得到釋放和自由，同時，也發現自己的可愛之處，有不足的地方要繼續努力，有太過的地方要試著改變，無法修正的，我要有勇氣接受。我不再指責別人不愛我，而是要反省：我愛自己嗎？我不該隱忍心裡的不快樂，在尊重對方而不強求對方改變的原則下，我可以講出來和對方溝通，這才是尊重自己、愛自己的表現。

「改變從我開始」「聆聽內在的聲音」這兩句話是我鼓勵自己的座右銘，當我情緒不穩定，心裡覺得很煩，或者面臨做選擇，卻遲遲無法下決定的時候，我學會要安靜的閉上雙眼往內看，「傾聽自己內心的聲音與自己對話」之後再做決定，果然又是另一大進步。現在的我，比較少做出讓自己後悔的事了。

覺醒的生命

願還陷在苦惱中的媽媽們，

能早日破繭而出，更上一層樓。

翁里娜

回想十年前的自己，內心的無助和心痛，真是不堪回首憶當年。那時日復一日，只是忙著照顧孩子、先生，還有做不完的家事。此外，孩子的教育也落在我身上，而我也傳承父母的管教方法，一味地對孩子羞辱、指責、說教和不當的打罵教育。每當我吼罵小孩，先生總是用批評指責的態度回應我，數落我不會教小孩只會製造噪音，更激起我心中的憤恨不平，孩子就會被我痛打一頓，以宣洩我心中的怨氣。

長期處在自己教養孩子的壓力下（先生很少分擔），我已精疲力盡，很渴望有人能分擔家務，讓我稍做休息，但我不知如何表達心中的需求，也不知如何尋求幫助，只會在先生面前抱怨和嘮叨一番，得來的卻是先生不諒解的話語，夫妻因而常鬧得不歡而散。日復一日，年復一年，我怨恨愈積愈深，情緒暴躁已達歇斯底里狀態，孩子受到的傷害也愈多。直到有一天，我先生霸道的一番話，深深地刺醒了我，驚覺到我是如此地不被尊重，不能擁有自己的想法和空間；也讓我覺察到我忽略了自己，只知照顧別人，而不知要照顧自己。

因此，我下定決心要重新學習，立即把老三送去托兒所半日，而我也參加了托兒所開辦的媽媽教室，也因著媽媽學員的介紹，參加了劉老師的「父母效能訓練」課程。上課期間，老師所教導的人際關係的原理及技巧，我都無法吸收和運用它，原因是我不能真實地表露自己的感受，因著顧慮和害怕，內心的防衛牢不可破，所以一期的課程結束，對自己的問題，仍是霧煞煞，摸不著頭緒。生活雖然還是苦惱紊亂，但很慶幸的是，沒有因此而放棄學習的課程，一期接著一期，至今已有七年了吧！一路跌跌撞撞，也讓我理出一個頭緒來，那就是接納自己、愛自己，才能寬容身邊的人，接納他們、愛他們，愛是不求回報的。

如今，我也加入家庭EQ發展協會的講師群，回饋我成長的經驗和心得。感恩上蒼的慈悲，常聽我傾訴，讓我不斷地發覺自己的問題，也因轉念而使問題迎刃而解；感恩劉老師的耐心傾聽、慈愛對待，讓我們覺察自己的問題，感謝您。願還陷在苦惱中的媽媽們，能早日破繭而出，更上一層樓。

多一點微笑的日子

～生命就像一棵植物，因為某些因素它會歪了、倒了、枯了；
生命是要修剪、給水、施肥的。～

愛是什麼？看不見也摸不著。
恨是什麼？看不見也摸不著。
但！它存在，它影響著我們的生命
甚至，主宰著我們的生命

楊淑渝

走進心靈之旅是因為實在不喜歡不舒服的感覺。還記得我那幾年前的毛病，走進任何一個場合總有人令我不順眼，讓我不舒服。那時候我用〝水準〞來解釋它，不同水準的人是很難相處的。記得最清楚的是，參加幼稚園所長培訓班，一進教室還沒跟任何人對話，心馬上沉下來，心裏想：我竟然要和這群人成為同學？用這樣的心情來對待家人，那就是大大的折磨，每天要和不滿意的人生活在一起，這樣的日子怎麼過下去啊？我大聲呼喊！

        用修行的心接觸家庭EQ協會的課，那是一段漫長的旅程，苦中帶點甘甜，因為在書中、在互動中，我看見自己(看見自己是不容易的)。當我看見自己時，會大大的一聲，哦！原來如此，這叫頓悟。心裡被石頭壓住，很糾結的那一塊突然鬆開，這叫舒暢，是一種撥雲見日的感覺。

        再談起我那個老毛病，我應該是覺得自己〝優秀的不得了〞，才會覺得很多人〝不配〞和我做朋友？但，事實不然，外人眼裡的我是有成就的、成功的，但在我內心深處，是不滿意自己的。好長好長一段時間，我一直不滿意自己，應該說從孩提時刻，我就不滿意自己。跟一個不滿意的自己在一起，有多辛苦，大家可以想像嗎？我一點一點的探索、一絲一絲的追尋。是的，那來自於校長老爸對兒女的高度期待，高到我現在還懷疑，如果我是總統，不知道他滿意嗎？當然老爸已經〝改過自新〞非常善待我們這群成年兒女，但隱約之中仍可以感受他內心的〝遺憾〞，他的生命一直有揮之不去的〝遺憾〞。我學習和老爸的生命做切割，尊重老爸對生命的看法，也看見了自己生命的獨特性和方向。

        我這不滿意自己的這個毛病可苦了家人，最辛苦的是我那善良、愛家的先生。二十年來，在不知情的情況下我用要求他、嫌棄他來撫慰自己。折磨他是有，自己的心倒沒有因此得到撫慰，所以知道還有功課要做。海寧格家族治療這本書的兩句話，溫柔的喚醒我，〝按每一個人原本的樣子接納他，也確信人們會用最大的努力去照顧自己的命運。〞這兩句話道盡了生命的限制和可能性。我用接納和確信的心擁抱了自己、先生、孩子、老爸和小乖(我們家的寵物狗)，我跟好友說：現在我眼裡竟然沒有不好的人。又是一個撥雲見日的舒服感覺。

        世間最棒的是人和人的關係，但人和人要輕鬆相處還真不容易，因為人有主觀。生命就像一棵植物，因為某些因素它會歪了、倒了、枯了；生命是要修剪、給水、施肥的。感謝家庭EQ協會提供了陽光、空氣、水、肥料、除蟲劑、剪刀，邀約我們一起來〝珍愛生命〞。

充滿愛的心靈

～因為小時候的傷害沒有痊癒，造成長大後的自己
無法撫平心靈的傷痕，也無法控制自己不滿的情緒。～
　

林麗月

我是一所托兒所的負責人，因為一路伴隨著家長的成長而跟劉老師及家庭EQ協會結緣長達10年。

本來只是為了協助家長解決她們的問題，沒想到自己的受益卻是最多。以前總是不了解自己的脾氣為什麼無法掌控，也經不起別人一個玩笑？做起事來總是怕這個、怕那個，一點自信都沒有，而且很在乎別人批評或肯定的眼神。當得到家長的肯定、讚美時，就感覺自己是很有價值的，反之，就覺得自己好像是不值得被愛、被接受的。我常被自己搞得「很累」，因而有時不是很快樂。

在課程中，我學習到認識內在自我，這才讓我了解這一切的一切原來都是來自小時候。因為小時候的傷害沒有痊癒，造成長大後的我無法撫平心靈的傷痕，也無法控制自己不滿的情緒。雖然目前的我，只能探索到冰山的一角，可是已經讓我感覺到內在小孩的平靜與祥和。我終於知道事出必有因，也學會不斷地與內在小孩對話，安慰她、接納她、了解她，一直努力的去療癒她、面對她，讓她對自己的傷害減到最低。

本來想藉著自己的成長經驗與學習，分享給更多需要幫助的人，因此接受了協會的訓練成為一位講師。但因為校務繁忙，一直無法回饋協會的培育。然而值得欣慰的是，當年一起上課的家長，有好幾位現在都成為協會的講師，為這個社會奉獻她們所學。

學習總是讓人有所獲得，現在的我每天帶著「充滿愛的心靈」與我園裏的老師、孩子、家長相處互動。感恩當年帶領我走進成長領域的老師及陪伴我成長的可愛同學們，謝謝你們，有你們真是我一生的福氣。
　

大家一起來反彈！

～在每個人生低谷中必有一個反彈點，觸底必上揚，而且下墜力量愈大

，反彈就愈大。沒關係我能等待，更重要的是─我早有準備！～
　

古世博

認識我的人，甚至是我的孩子都認為，我是個樂觀者，而且做事總是悠哉悠哉的，好像什麼難事橫在我面前，都是可以走過去的。其實，這並不是我有什麼過人之處，我只是用信念來面對一切而已。這信念就是：在每個人生低谷中必有一個反彈點，觸底必上揚，而且下墜力量愈大，反彈就愈大。沒關係我能等待，更重要的是─我早有準備！

在這個信念下，每遇到低潮時，我都可以很快調整自己，要自己趕快充實自己，為下一個人生高潮做準備。對於人生中的小震盪，我每每會用南懷瑾老師的一句話來提醒自己：剛日讀經，柔日讀史是的，這句話使我能在失落時不至消沉，得意時不至得意忘形；而且我非常喜歡閱讀，真的是做到「剛日讀經，柔日讀史」！

就拿前些日子我剛完成碩士論文這件事來說，猶記得在論文口考中，我的指導教授問我：「你在寫作這篇論文中學到了什麼？」其實我當下心中就有答案：「就是像─修行！」但我並未如此回答，因為我認為在當時說出是不恰當的。

其實我的碩士學業是花了四年才完成的，其中兩年半是在修學分，包括碩士學位的學分及特殊教育學程的學分兩項；至於我的論文嚴格來說真正開始寫作是在碩三時開始，但若連找題目到找個案的時間都計算在內，那就更早了。大家或許會感到奇怪：寫一篇論文真的要花那麼長的時間嗎？不，真的不需要，只是…。因為在寫作論文的過程中會有很多問題要克服，如：訂定研究方法、找個案、閱讀文獻等，但最重要的是─如何克服自己心理上的徬徨與掙扎。

我原本是設定用質性的方式來進行論文的研究與寫作，但指導教授看了題目後，認為要用量化的方式比較好，當時我曾極力加以說明，爭取採用原案，可惜未獲教授同意。於是我只好另起爐灶，一方面與已找好的個案說明中止原因，另一面重新找文獻、重新組織論文架構(當時第二章已架構好，並寫了不少)，說白一點，就是整個論文都要翻盤的意思。可能我的能力真的不足，在接下來的幾個月當中，我一直處於痛苦掙扎的狀態中。在咬牙開始重寫的第二章時，我已亂了分寸，加上內心的不平與衝突，愈往下寫，就愈感到自己似乎有江郎才盡，且已走入死胡同的感覺，所以當中我有幾度陷入低潮，而萌生放棄的念頭。

幸好這時有同門同學的鼓勵、家人的關切、內人的push，而我亦慢慢調整自己，與自己對話。我只問自己：「要的是什麼？」「我是來拿學位的！讓自己畢業吧！」就這樣，我接受了一切，重頭來過，慢慢地調適自己寫作論文的腳步。

直到我第二章快寫完時，在一次與老師的meeting中，奇蹟出現了！老師突然問我：「世博，你不是要用質性方式來從事研究？」我想，老師大概忘了是她自己要我採用量的方式了。雖然又來了個180∘的轉彎，但經過前次的歷鍊後，我這次的論文寫作不但沒有延宕，反而是越寫越順手。當然這過程中，老師也花更多時間為我修改論文，並時時提出建議與支持。因此，論文寫作這一趟旅程對我而言，不也就是另類修行嗎？

雖然，我的論文是「一波兩折」，過程都是180∘的轉彎，但大家看，這轉兩次不就回來了嗎？人生有時不就這麼回事？若我當初一直抗拒，那能走到下一個轉折點？又或者沒有第一次大修改的考驗，我那能面對後續論文寫作中那前前後後約四十次的大小修改呢？所以，遇到這些看似令人卻步的事件時，走過去吧！不要覺得那對你是一項難以承受的磨難，要告訴自己：我只要再站起來，就一定能跨過去！是的，因為我站起來了，所以能跨越障礙，今天才能拿到碩士學位！如果沒有，我只能在原地踏步，而先前那四年的時間、心血與學費，就真要付諸東流了！

在這過程中，我的最低點是準備放棄研究所的學業，但當我反彈上揚後，就成為一位擁有碩士學位的專業人士！說真的，感覺真的蠻好的！

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世博老師部落格網址：http://hk.myblog.yahoo.com/jw!VdVSZTCZHxirXUnc1G8J7.s-

生命之愛，開花結果 ～ 走出自己的痛苦，創造他人的幸福 ～

劉 仁 州

自從十二年前，我開辦「生命成長」課程以來，已有數百場的家庭工作坊，參加的學員有百千人，雖然北高也有，但主要都是在台南。

民國93年初，由於一些國際友人的期許，我在新營附近的安溪寮，開辦了一次為期兩週密集訓練的國際講師培訓，共有十一人參加，來自九個不同的國家。

本書的介紹，集結了講師的心路歷程和學習心得，很難想像他們在幾年前，都有著各自個人和家庭的困擾，如今不僅突破了個人的困境，並且成為幫助他人成長的講師。

家庭EQ發展協會的目標，就是期盼更多的家庭能夠走出來學習成長，讓「家庭的學習成長」成為一股社會風氣，造福更多仍舊陷溺於困境中的家庭。

我們需要許許多多走過痛苦掙扎的個人或夫妻，投入這個「成長自己，造就他人」的行列，讓生命之愛得以流傳，學習的種子可以播散四地，處處可以看到成長的開花結果，讓社會充滿溫暖與愛的能量。

有陽光之地，黑暗自然消去，願與更多社會中相同理念的朋友們共勉。

〜經過面對問題、了解問題、解決問題、到現在可以享受問題，這種感覺真好！〜

心 路 歷 程

老天爺和我開了一個玩笑，祂說我看起來挺有愛心的，

於是送我一個可愛的天使，只不過她生下來就是多重障礙，

經過醫生檢查，證實是唐氏症兒。

生命之愛，開花結果

～走出自己的痛苦，創造他人的幸福～
　

劉仁州

有陽光之地，黑暗自然消去，願與更多社會中相同理念的朋友們共勉。
　

心路歷程