薩提爾的自我療癒與轉化實踐 你是否也曾在人際關係中感到疲憊？在渴望連結時，卻不自覺地用「討好」來交換認同，或以「指責」來掩飾脆弱？其實，這些外在的應對方式，都只是冰山的一角。在水面下，藏著我們從原生家庭繼承的信念，以及長期被忽視的渴望。 在這堂課裡，我們不只「讀書」，更要「讀人」——讀懂我們自己。 【課程亮點：療癒與工具的雙重修煉】 覺察生存姿態：從防衛轉向一致 系統化識別「討好、指責、超理智、打岔」四大應對模式。 理解這些姿態如何保護了過去的你，並學習在當下選擇「一致性」的溝通方式。 解構內在冰山：看見冰層下的真相 透過感受、觀點、期待、渴望的層層剖析，觸碰內心深處被遺忘的自我價值。 練習「四個關鍵提問」，為卡住的人生尋找新的出路。 轉化原生家庭：將阻礙變為資源 溫柔地回溯家庭圖，理解那些「刻在骨子裡」的規條。 學會與幼年的自己對話，將過去的創傷轉化為生命前進的養分。 【這堂課適合這樣的你】 想改善溝通品質，卻不知從何下手的人。 常感到自我價值感低落，容易被他人情緒左右的人。 對薩提爾模式感興趣，想系統化學習「冰山理論」的實踐者。 渴望尋找內在

打開潛意識的寶庫——從解夢中看見生命的出口 帶領講師 : 龔萬侯老師 開課日期：2026.06.05(五) 09:30-12:00 6/5 6/12 6/26 7/3 7/17 /7/24 7/31 8/7 (6/19.7/10停課) 上課地點﹕高雄市苓雅區大順三路40號 課程說明 : 你是否曾從一場驚心動魄的追逐夢中醒來，心悸猶存？或是夢見久未謀面的人，醒後滿心惆悵？大多數人醒來會說：「那只是一個夢。」但你的潛意識正在透過夢境，向你發出最迫切的訊號。 夢境，不只是大腦的隨機放電，它是通往靈魂深處的皇家大道。那些恐懼、怪異、祥和或激烈的畫面，其實是你心靈成長最重要的資料庫。如果你感到人生的迷惘、困境難以突破，或許答案早已寫在你的夢裡，只待你學會如何讀取它。 本課程將帶領你超越「日有所思，夜有所夢」的表面解釋，深入探索： 【解碼符號】：學習如何辨識夢中的隱喻，聽懂潛意識的密語。 【情緒導航】：從夢境的激昂或悲傷中，找回被壓抑的真實情感。 【生命指引】：將夢境中的啟示轉化為行動力，破解現實生活的:局。 【自我療癒】：建立與內在自我的深度連結，

溝通的終點不是贏過對方，而是找回彼此。 我們是否常在爭執中捍衛「對錯」，卻發現內心越來越疲累？ 這不只是一門說話課，更是一場練習「放過自己」與「優雅表達」的生命旅程。

練習設立界線(線上課) *帶領講師 : 劉麗雪 老師 *開課日期 : 2026.06.04(四)晚上20:00-22:00 (7週14小時) *上課日期: 6/4、6/11、6/25、7/2、7/9、7/16、7/30 (6/18、7/23停課) 6/4練習設立界線 線上課 報名連結 : https://www.beclass.com/rid=305263e69ddea109fb31 *課程說明 : 面對「關係」，「設立界線」是最值得你投入心力的事。 照顧好自己，當個有原則的人，從設立界線，保護自己的感受開始。 界線與掌控的不同。 設立界線和我們自己的行為有關，也就是我們願意做什麼，不願意做什麼。界線是發自我們的內心，誠實說出我們是誰。 想要掌控自己掌控不了的事，我們只會失去力量，心也無法平靜。　　 改變他人不是我們該做的。 我們該做的是保持愛的距離，建立界線，放手。 界線，表示我們的愛能給多少。設定界線，不僅表示別人可以怎麼對我們，也表示我們會怎麼對待他人。 一開始要設定界線很困難，但隨著練習次數增加與時間的推移，會愈來愈簡

2026關係黑洞(現場課/線上課) *帶領講師 : 劉麗雪 老師 *開課日期 : 2026.06.02(二)下午1:30-16:00(8週20小時)-現場課 2026.06.02(二)晚上8:00-10:00(8週16小時)-線上課 *上課日期: 6/2、6/9、6/23、6/30、7/7、7/14、7/28、8/4 (6/16、7/21停課) 6/2關係黑洞 線上課 報名連結 : https://www.beclass.com/rid=305263e69ddf9832df2d 課程說明 : 安全感的匱乏，像是難以填補的無底洞，不斷地餵養，只讓它更像怪物。 為什麼我們因為愛、因為在乎與珍視對方，於是很努力付出的關係，卻讓我們走到懸崖邊？當我們狂call戀人、查勤，當我們時刻想知曉孩子的行蹤，當我們很在意他人的看法，我們總說：「那是因為在乎，因為愛。」但，那不是愛，那是根深柢固的不安全感。你的愛，被「不安全感」剪翼了？你在關係裡，被「不安全感」綁架了？ 如果一個人沒有安全感，那麼，他越被愛，他會越不相信自己值得被愛，但卻又不斷渴盼

情緒，其實是一種能量，也是一種指引，當它像浪潮一般撲襲而來，你能做的就是任它流淌而過。只有感受過，你才得以在人生大海中繼續航行。 我們總是急於處理傷痛，卻不知道應該先學會「感受」。情緒是我們生活中常常面對的朋友，但是我們都不會跟它做朋友。

2026春季班 當恐懼遇見愛(下)-現場課 帶領老師 : 劉曉芸 老師 開課日期 : 2026.04.15 (三)早上9:30-11:30 (8次16小時) 上課日期：4/15、4/22、5/13、5/20、6/3、6/10、6/24、7/1 (4/29、5/6、5/27、6/17停課) 上課地點 : 高雄市苓雅區大順三路40號 報名連結 : https://www.beclass.com/rid=305251b697331224d8de 課程說明 : 會愛人的人也容易受傷。 容易受傷是指容許痛苦進入心裡，這不是出於選擇，而是因為這是當下真實的情境。 什麼樣的痛苦呢？就是一般的、正常的痛苦，當別人背叛你、傷害你、欺騙你、離開你、對你要求太多，或者給的太少時，你會感受到的那種痛。這些全都會造成痛苦。 你有愛，就表示這些是你的弱點，這也是愛人要承擔的義務。 脆弱是以整合／處理所發生的一切來保護自己，一個健全的成人，應該是「沒有防衛」加上「擁有資源」的組合。 那些令人難受的情緒，一旦得到我們的認可與接受，都會轉化

***春季開課**** 做自己最好的陪伴-現場課 帶領老師 : 張幸玫 老師 開課時間 :2026.04. 07週二晚上7:00-09:00(8次16小時) 上課日期：4/7、4/14、4/21、5/5、5/12、5/19、5/26、6/2（4/28停課） 上課地點：高雄市苓雅區大順三路40號 課程報名連結處 : https://www.beclass.com/rid=3052580699d435aa4247 課程說明: 人生的課題各式各樣，安全感是一切答案的根基。有了安全感，才能為自己解套、才能與自己和好。 探索內在匱乏感的來源 ～其實就是坦誠的面對自己。 P當你感覺到有安全感時，便能夠安心做事。 P情緒起伏也較少，願意尋求別人的支持，也能較平和地與人溝通。 P更重要的是，會感覺自己被愛，也有能力愛人。 渴望他人陪伴的人們，安全感是一輩子的練習，學會跟自己作伴。 從現在起，學著找回安全感，練習做自己最好的陪伴！ 一點一滴學習，不慌不忙；再一步步練習，不急不徐。你會知道，你有辦法成為永遠守候在自己身邊的穩固後盾，更有力量地照顧自己。.

帶領講師： 劉曉芸 老師 開課日期 : 2026.4.2(四) 下午 1：30-3：30 (8次16小時) 上課日期 : 4/2、4/9、4/16、5/14、5/21、6/4、6/11、6/25 (4/23、4/30、5/7、5/28、6/18停課) ****小班制團體課 限額七位**** 報名連結 : https://www.beclass.com/rid=305251b69732a0946467 課程說明 : 我們每個人都有內在對話。內在對話---是內心父母和內心孩童的聲音之間，不斷發生的心理對話。 自我親職---是我們作為內在父母，透過內在對話，養育內在小孩的方式。 每個人自我親職的方式，深受小時候接受到的對待方式影響。 如果小時候你被對待的方式是理想、正向、積極的，那麼你在做自我親職的練習會容易些；如果小時候你被對待的方式是消極的或不理想的，那麼你可以透過學習來調整。 運用課程中介紹的自我親職練習，你的內在父母可以學會積極地愛、支持和滋養你的內在孩童，成長內在自我支持的力量，讓你重新感受生命中，平靜、快樂、享受的感

你是否因為教養孩子的問題搞得一個頭兩個大？你是否想要有效能地教育子女，讓他們成才成器？「天下無天生的父母」，P.E.T.是一套十分有效能的親職教育理論和方法，它以一個原則──問題歸屬原則──將親子間的問題加以釐清後，再以三個明確的技巧與可行的方法──主動傾聽、「我－」的訊息、第三方法──解決不可避免的衝突，讓親子之間沒有人會輸，都成為贏家。同時，本課程所講授的內容、技巧不只可運用在親職教育上，對於任何人際關係的衝突與問題皆能提供相當大的助益。

父母效能訓練是一本指導父母如何更有效與孩子溝通，並提供循序漸進的方針解決衝突，使每人在家庭生活中都是贏家。 父母效能訓練一書裡面的觀念與技巧，不單單受益於親子關係，我們生活中所有的人際互動都適用，我們(內在父母)也能將這些技巧與觀念用來對待自己的內在小孩，重建內在自我的關係，進而慢慢找回生活中的熱情與活力。

2026春季班開課 疾病的希望-下 帶領老師 : 龔萬侯 老師 上課時間：2026.3.13(五) 9:30-11:30 (8次20小時) 上課日期： 3/13、3/20、3/27、4/10、4/17、4/24、5/8、5/15 上課地點 : 高雄市苓雅區大順三路40號 報名連結處 : (沒參加上半部課程的也歡迎報名歐) https://www.beclass.com/rid=305251b697316670c90c 課程介紹： 病人並不是某種大自然缺陷的無辜受害者，而是自身疾病的創造者。 疾病的症狀是心理衝突在身體上的表現，並能透過症狀的象徵意義，展現病人當前的人生問題。 把疾病當成最親密、最誠實的朋友，與它對話─因為身體提供了更廣的視角，讓我們從各種症狀的痛苦中學到自我療癒的人生功課、看見疾病帶來的希望。 疾病，是內心世界的象徵。身體所表現出的事實，正是病人不願承認的部分。疾病與健康，宛如太極圖的黑與白。兩者既對立又共存，同時存在於體內。 身體的病，是心理的暗喻，潛意識透過它提醒我們內心的不完整，可以說是最

2026春季 開課 身體不說謊:再揭幸福童年的秘密(線上課) 帶領講師 ：劉麗雪老師 開課日期：3/5(四)晚上8:00-10:00(6次/12小時) 3/5、3/12、3/19、3/26、4/9、4/16 (4/2停課) 2026身體不說謊-線上課 報名連結 : https://www.beclass.com/rid=30525206979a6ddf10df 課程說明 : 越常被剝奪愛，或是越常被以「教養」之名而遭受否定或虐待的孩子，他們在成年之後就越離不開父母（或替代父母的其他人），他們期待獲得以前父母在關鍵性的時刻未按其所需給予的一切。 身體清清楚楚地知道我們需要什麼、被拒絕了什麼、承受不了什麼、對什麼會有過敏反應等。身體根本不懂道德規範；身體也不像我們的心智會被言語蒙蔽。 身體是真相的守護者，因為它背負著我們一輩子的經歷，並負責讓我們能和我們有機體的真相生活在一起。 透過病症迫使我們讓真相也能進入意識之中，藉此讓我們能和那個曾經被忽視、羞辱，而一直在我們心中的孩子和諧地溝通。 -------------------

2026春季班 冷暴力 實作課-/線上課 帶領講師 : 劉麗雪 老師 開課日期 : *3.3(二)下午1:30-4:00(現場課) 3/3、3/10、3/17、3/24、3/31、4/7、4/14、4/21) *3.3(二)晚上8:00-10:00(線上課) (3/3、3/10、3/17、3/24、3/31、4/7、4/14、4/21) 上課地點 : 高雄市苓雅區大順三路40號 報名連結 : https://www.beclass.com/rid=30525206979b7c718600 課程說明： 有些人面對痛苦時，會選擇迴避。 有些人面對痛苦時，會選擇戰鬥。 有些人面對痛苦時，會責備自己不夠好。 有些人面對痛苦時，會責備他人不夠好。 他們並不能真的避免痛苦，只是選擇了一種自己熟悉的痛苦。 有些痛苦來自現實。我們無論如何都擋不住衰老、死亡的腳步。 有些痛苦來自於我們的內心，我們感受世界的方式，也決定了自己被世界對待的方式。 而我們感受世界的方式，來自於我們成長中積累的經驗、來自被養育的方式、來自我們生存

2026春季班 慢性焦慮 (下)　現場課 帶領講師 : 盧廣寓老師 開課日期: *3/9(一)晚上7-9點 (男性限定班)(10次20小時) (3/9、3/16、3/23、3/30、4/13、4/20、4/27、5/4、5/11、5/18) *3/10(二)早上9:30-11:30(10次20小時) (3/10、3/17、3/24、3/31、4/7、4/14、4/21、4/28、5/5、5/12) 上課地點 : 高雄市苓雅區大順三路40號 報名連結處 : https://www.beclass.com/rid=30525206979a4afd115f 課程說明： 焦慮，更多是在心理上的「傳染」。 童年和爸媽的相處是我們最初了解人際關係的場域，也在往後幾十年，慢慢將我們的性格形塑成「最能夠回應爸媽的方式」，那也成了我們的主要性格。 焦慮不但複雜又廣泛，且極為詭譎。 焦慮比我們所知道的更詭譎，尤其是那些我們不曉得自己為了什麼而焦慮的時刻。理智上知道自己不該有強烈的負面情緒，但內心的感受卻說著不一樣的話語。 當我們願意仔細觀看，會發現許多隱而未現

2026春季班 慢性焦慮 (下)　現場課 帶領講師 : 盧廣寓老師 開課日期: 3/9(一)晚上7-9點 (男性限定班)(10次20小時) (3/9、3/16、3/23、3/30、4/13、4/20、4/27、5/4、5/11、5/18) 3/10(二)早上9:30-11:30(10次20小時) (3/10、3/17、3/24、3/31、4/7、4/14、4/21、4/28、5/5、5/12) 上課地點 : 高雄市苓雅區大順三路40號 報名連結處 : https://www.beclass.com/rid=30525206979a4afd115f 課程說明： 焦慮，更多是在心理上的「傳染」。 童年和爸媽的相處是我們最初了解人際關係的場域，也在往後幾十年，慢慢將我們的性格形塑成「最能夠回應爸媽的方式」，那也成了我們的主要性格。 焦慮不但複雜又廣泛，且極為詭譎。 焦慮比我們所知道的更詭譎，尤其是那些我們不曉得自己為了什麼而焦慮的時刻。理智上知道自己不該有強烈的負面情緒，但內心的感受卻說著不一樣的話語。 當我們願意仔細觀看，會發現許多隱而未現的感

《練習，發現自己的樣子》 2025.11.21 第二堂課：發現自己情緒，理解情緒的聲音之生活篇 帶領分享 帶領講師 文 :Tania 老師 週五的晚上，進入這個屬於發現自己的時光，總要用一張文字或圖像來開啟，讓進入眼簾的訊息，溫柔貼近的透進身心感官中…，開啟接下來的指引。 我們從上一次談到的「喜歡的自己」開始聊起。 •有人分享自己在旅行中的感受，在不同的節奏裡，看見不一樣的情緒、遇見事情時的反應、被觸動的小細節… •也有人提到自己在工作中出現的情緒比較多，也許是因為自我要求，有壓力也有成就感。也發現自己內向的一面，需要多一點時間、看見自己在新的環境中，如何觀察、如何培養信任感、如何慢慢自在。 •也有人分享了與關係中的衝突。 我們其實常常帶著某些「信念」在互動，所以當期待落空時、或是對方的反應讓我們困惑時，情緒才會突然浮現，那份不知所措其實很真實。 這些生活中看似微小的片段，其實都是很豐富「和自己靠近」的線索，也是很真實靠近自己的方式，非常珍貴。 •也有人坦承：「老師，我這週的小練習，我沒有特別寫下來耶。但我一直都放在心上」，但還是順著內在，選擇

走出成長的迷思：回歸內在(上)　(現場課) 帶領講師 : 劉美瀛老師 開課日期: *1/8(四)下午 1:30-4:00(10次25小時) (1/8、1/15、1/22、1/29、3/5、3/12、3/19、3/26、4/2、4/9) -開課時間待公告- 上課地點 : 高雄市苓雅區大順三路40號 報名連結處 : https://www.beclass.com/rid=30501f469240c691b80d 課程說明 : 想要成為一個沒有負面情緒、時時刻刻都保持在平靜狀態的這種想法，完全不切實際，也沒有必要。 人會感受到各種情緒是再自然不過的事，每一天我們都交替經歷著開心、失望、沮喪、生氣、無能為力、平靜…..各種情緒狀態，每一種情緒都會引發身心不同的反應，從緊繃到放鬆、從急促到緩和，這就是流動的過程。 倘若我們忽略或壓抑情緒，拿掉了情緒的出口，身體反而可能持續再緊繃或急促的狀態，久了就形成情緒卡住，身體僵硬或不舒服等狀況。 允許情緒流動是指 接納情緒有浮現的時候、有停滯的時候，也有退去的時候。(不特別歡迎某一個情緒—想留住它，也不可以拒絕某一種

2025.11.07 練習，發現自己的樣子 帶領花絮分享文 : Tania 老師 期待、驚喜、第一次的靠近，這次安排讓大家都坐在地墊上，希望打破「桌椅模式」，讓空間更柔軟、也更貼近自己。 聽著大家分享自己來參加的期待，有人想練習看看自己，有人帶著不設限玩樂的心前來，有人因朋友邀請而來，有人被主題吸引，有人說在生活裡扮演多重角色、很少能做自己，想藉由課程認識自己更多，想看見更真實的自己，也有人第一次接觸這類課程，平常看心理書、喜歡自我探索，但想看看透過「體驗」會不會有所不同。 「這堂課，我想為自己帶走什麼？」這本身就是一種很真實的自我覺察。 每個觸動都值得被看見，進入靜心與身體掃描時，有夥伴說精油味與音樂搭配起來讓他非常放鬆；當我提到身體的部位時，他驚訝地發現：原來有些身體訊息被忽略了很久。 有夥伴突然意識到了身體的訊號： 「原來我的肩膀有點緊。」 「原來我現在肚子有點餓。」 也有人才剛躺下來就流淚，情緒來得安靜又自然。 即使不知道這些眼淚是哪裡來的，但我覺得那可能是一種---自己與自己久違的靠近。 也有夥伴說一開始姿勢不舒服，她就調整到更舒服的位

「練習 發現自己的樣子」 學員心情分享 帶領講師 : Tania 老師 文 : 學員2025.11.07 　　感謝老師同學在今天2個小時的陪伴，我覺得我最大收穫是冥想後的書寫真的很感動，從沒想過原來這樣的過程就是一份關照一份愛⋯（我從好幾年前就已經開始有做過這樣子的身體掃描，睡前也是會帶著自己做，然後很快就會睡著）或許是因為稀鬆平常，沒想到會是有這樣的對話，神奇呀❤️ 　　然後還有最後老師說，寫下今日對自己的肯定與感謝，原來是在透過這樣去建立自我價值，我覺得這個禮物真的很棒，以前我也有做過大概一到兩個月的時間，但我覺得老師說，在肯定自己做的事之後，再加一個「我很棒」，並且是「說出來」，這個我覺得很好，上課的一切跟最近的我都好呼應，我每天早上洗臉看著鏡子都會對自己說：林**你好棒、你是最優秀的，或是你是有價值的，祝福你有美好的一天。財富也是最近剛好在療癒自己與財富的關係，所以我覺得彩虹卡也很神奇～～ 　　感謝宇宙、感謝最棒的小秘書，根本是宇宙派來的，感謝老師感謝同學^^ 　　我想到老師安排的很好，透過同學的分享與視角，讓我也看見對於相同的事件，有不