【2025 台南EQ 夏季班】拯救未來的我

台南EQ協會
5月3日
讀畢需時 2 分鐘

　為什麼越努力做出好決定，卻越容易感到後悔？為什麼新年新希望往往只有三分鐘熱度？明知道拖延沒好處，卻仍是等到最後一刻才做？很想養成好習慣，卻老是半途而廢？許多人儘管努力地面對每一天，卻也不斷活在後悔中。

　　該怎麼改善這些情況？有沒有什麼方法能更準確地預測未來，做出更好的決策？本課程以心理學與神經科學的研究為基礎，提出八種實用的心理工具，幫助我們學習更具體的自我調節技巧，好與「未來的自己」更親密。不論是背負著沉重的過去，或是覺得未來一片模糊的人，都能藉此課程的學習而減少後悔、提升行動力，不但能拯救未來的自己，還能讓現在的你活得更自由。

課程大綱

「拯救未來的我」共上課10次，每次上課2.5小時。授課內容主題如下：

第一次：先站在未來那邊

第二次：未來已來

第三次：與未來的自己建立更好的連結

第四次：將夢想變成現實──心理對照

第五次：想法和努力價值不斐──認知控制

第六次：自我實現──設計習慣

第七次：做出更好決定的祕密──解釋層級

第八次：如何形成對自我的信任──自我效能

第九次：如何充分利用失敗和失誤──心態

第十次：自我調節的方向與標準──優先順序