我們生活中很常遇到的情況：我有一個需求，家人對我有另一個需求；滿足自己會有罪惡感，滿足別人會容易火大或是沒啥動力；搞到最後好像做什麼都不對，自己埋怨，家人也不滿意。 這樣的惡性循環怎麼解？ 一個家的經營需要家裡的每一個人都承擔經營家庭的責任，這是家人每一個人都要有的共識；同時我們也要知道家裡的每一個人也都會想要擁有自己的時間，做自己想做的事情。 我們要思考的是：我在家的時間，有哪些時間是我給家人、給家庭的，哪些時間是我留給我自己的？ 我們自己要在心裡做一個這樣的安排、盤算，然後我們要能夠跟家裡的人表達自己的需求，同時也表示對於家裡的需求，我的打算、我的安排，並且允許這樣的時間安排是可以有所討論、是可以有彈性的，因此在家裡我們要學習尋找照顧別人也同時照顧自己的平衡。 同樣的道理，在外的時候，我也不完全把所有的時間都給外在的人、事、物，在外的時間，我也會照顧自己的狀態。 當一個人在外（對外）無止境的付出，就會回家（對內）無止境的放鬆；當一個人在外無止境的壓抑自己，就會回家無止境的要求別人；這樣的情況對一段關係、對一個家庭都是無形的負面影響。 只有當我們學習在別人跟自己之間，慢慢摸索到平衡的點，才能夠避免這樣的惡性循環。 文/劉曉芸 老師 自我親職帶領講師 #平衡 #責任 #義務 #照顧自己 #照顧別人
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