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作家相片高雄EQ協會

2023.04.22-23活在當下,讓生命能量流動開來-(下) 課程分享


「事情是怎麼發生的並不重要,重要的是你怎麼記得它」 --佛洛伊德


創傷的形成,通常來自「急、快、多」的狀況,持續的在發生,透過課程中的練習,讓身體的「內隱記憶」有機會被喚醒,讓曾經未完成的,重新得到一個釋放,找回生命能量的流動。


「創傷療癒」學習的是一個方法,讓我們有能力和不舒服的感覺在一起,而不是急於消除不舒服。人生不可能永遠都是舒服的狀態,允許不舒服,有能力在不舒服中安置自己,是需要學習跟練習的,也是生命邁向成熟的一個體現。




所有的「療癒」,都需要從「感覺自己的定位」跟「找資源」開始,意識到舊的保護機制,已經不再適用於現階段的生活,學習新方式,為現階段的需要,創建新的經驗,從神經元的建立到神經迴路的形成,需要兩百次的過程,了解神經系統對我們身體的作用,學習運用神經系統的功能,去照顧我們的身體,理解它的限制及可能性,一直「推」(push)自己是行不通的,有時太急於要創新要改變,會模糊掉感受自己在這個過程,對於這個改變的幅度是否有「過度了」的焦慮不安、緊張害怕。



老師不斷地提醒,「去感覺什麼對自己是容易的?」大腦害怕失敗的經驗,所以去做自己容易做到的,不要習慣性(理所當然)去為難自己,對自己仁慈,永遠要善待自己,給自己更多的接納跟允許,正面負面,好或不好,都沒有問題,什麼都是過程,不會永遠停留住在某一個狀態中。


理解帶來接受,越多的接受會帶來涵納的能力,一開始可能需要刻意的做,但做了之後,就交給身體,讓身體自己來,人體擁有強大的自我調節功能,我們身體的肌肉下,藏有很多的情緒,很多的需求,身體和情緒是連結在一起的,相信身體會自行修復,只要我們先給予正確的節奏,調整身體的肌肉(皮膚是最外層的界線器官),從外而內(肌肉、骨頭、關節、內臟、大腦內分泌)去釋放卡住的情緒,神經跟免疫系統是好朋友,創傷會造成神經系統的紊亂,影響免疫系統的作用,情緒沒有好壞對錯,身體能不能涵納是重要的。



激動會引發激動,急躁會引發急躁,學習讓自己緩和下來,先自我調節,才能跟我們的重要他人相互調節。

祝福大家!!


下期預告 : 創療系列課程「愛、歸屬與界限」兩日工作坊,七月登場….(待公告)

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2023.04.22-23活在當下,讓生命能量流動開來-(下)

(探討童年發展期經驗)

帶領講師 : 伍琇鉅 老師

文: 隨堂志工













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