2025秋季開課-和負面情緒一起修練人生(現場課)
- 高雄EQ協會
- 6月19日
- 讀畢需時 2 分鐘
課程說明 :
面對負面情緒，最難的是「對自己誠實」：
你的生氣，可能是出自擔心，或是由忌妒、自卑偽裝而來；
你竭盡所能責備自己、攻擊他人，是為了安撫脆弱的自信心；
你討厭對方，是因為你在他身上看見你不喜歡，但自己也有的某項特質；
你覺得主管對自己有敵意，其實是將父親的權威形象「移情」到主管身上。
我們習慣以逃避、否認、壓抑來面對負面情緒，
但這卻讓我們離「真正的自己」愈來愈遠！
為了不被貼上「情緒化」、「不成熟」的標籤，我們努力控制情緒，告訴自己「我沒事」、「我會趕快好起來」，情緒隱藏在這些安撫跟說服之下，只會愈感煎熬，也讓負面情緒在我們內心更壯大，就像默默餵養一隻怪獸，最後反撲我們的身、心。
課程中帶領你進入核心情緒的覺察，運用方法的練習，細細聆聽負面情緒背後的那個需要被看見、被協助的你。
唯有先照顧到內在的受傷，才能找到面對人生的勇氣與力量。
課程大綱 : 八次20小時
第一次：揮之不去的壞心情
第二次：「眼不見為淨」有效嗎？
第三次：減少自動化與災難化的思考
第四次：生氣的面具與正視恐懼
第五次：自卑讓人喪失欣賞的能力
第六次：覺察來自他人的聲音
第七次：1.傾聽身體的訊息；
2.換個視框看事情
第八次：自己的鼓勵自己給
◎帶領講師 : 龔 萬 侯 老師
◎開課日期 : 20245.09.05 週五早上 9:30-12:00(八次20小時)
9/5 9/19 9/26 10/3 10/17 10/24 10/31 11/7 (9/12停課)
◎上課地點 : 高雄市苓雅區大順 三路40號/
◎報名連結 :
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