2026夏季班 練習設立界線(線上課)
- 高雄EQ協會
- 5月4日
- 讀畢需時 2 分鐘
已更新：5月12日
練習設立界線(線上課)
*帶領講師 : 劉麗雪 老師
*開課日期 : 2026.06.04(四)晚上20:00-22:00 (7週14小時)
*上課日期:
6/4、6/11、6/25、7/2、7/9、7/16、7/30 (6/18、7/23停課)
6/4練習設立界線 線上課 報名連結 :
*課程說明 :
面對「關係」，「設立界線」是最值得你投入心力的事。
照顧好自己，當個有原則的人，從設立界線，保護自己的感受開始。
界線與掌控的不同。
設立界線和我們自己的行為有關，也就是我們願意做什麼，不願意做什麼。界線是發自我們的內心，誠實說出我們是誰。
想要掌控自己掌控不了的事，我們只會失去力量，心也無法平靜。
改變他人不是我們該做的。
我們該做的是保持愛的距離，建立界線，放手。
界線，表示我們的愛能給多少。設定界線，不僅表示別人可以怎麼對我們，也表示我們會怎麼對待他人。
一開始要設定界線很困難，但隨著練習次數增加與時間的推移，會愈來愈簡單。別人一定會測試我們的界線，直到知道我們是當真的為止。
愈難設定的界線往往就是最重要的界線。
學習釐清，很多行為的出現是正常的，問題是出在行為越界了。
我們可能做得太多，關心得太多，感覺得太少，或涉入得太多。
●什麼時候應該要建立界線？
●設立界線時可以怎麼說？
●設立界線時，我們需要做什麼？
●設立界線會遇到哪些障礙？
●什麼是絕不可以跨越的界線？
●設立界線後，要有哪些心理準備？
評估自己的情緒狀況，覺察、認識自己。練習把從前那些令人傷心、以為必須自己掌控才能無虞的事情，全部放手，重新與自己連結，穩住生命的重心。
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高雄市家庭情緒智商發展協會
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高雄EQ秘書 陳小姐
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