高雄EQ協會

課程說明 : 焦慮韌性是指在面對焦慮、壓力或挫折時，能夠調適並從中恢復的能力。 它不是指沒有焦慮，而是學會在恐懼中仍能前進，並在不安中找到平衡。    催眠療法是透過意識狀態的變化，來引起改變的行為治療。   透過重塑思維模式、培養正向自我對話、建立良好的身心習慣，以及尋求社會支持等方法來培養和強化。面對焦慮和憂鬱的挑戰，同時直面快速變化的不確定感、壓力和挫折，心理韌性（resilience）將成為穩定內在， 從逆境、挫敗中回彈復原與繼續成長的軟實力和內功 。     開課日期： 2025年12月20日（星期六）上午9:30至下午5:30（中午休息1.5小時） 上課地點： 高雄市苓雅區大順三路40號（協會教室） 課程名額： 12位（名額有限，搶先報名！） *另有一對一個案治療，時間約1.5小時，費用另計。(可不上課，單獨預約個案治療)   報名連結 : https://www.beclass.com/rid=305018768ef14f1b9f1d   報名請洽： 高雄市家庭情緒智商發展協會 07-727-6296 0921-036245 高雄eq秘書 line id :...

《練習，發現自己的樣子》 2025.11.21 第二堂課：發現自己情緒，理解情緒的聲音之生活篇 帶領分享 帶領講師 文 :Tania 老師 週五的晚上，進入這個屬於發現自己的時光，總要用一張文字或圖像來開啟，讓進入眼簾的訊息，溫柔貼近的透進身心感官中…，開啟接下來的指引。 我們從上一次談到的「喜歡的自己」開始聊起。 •有人分享自己在旅行中的感受，在不同的節奏裡，看見不一樣的情緒、遇見事情時的反應、被觸動的小細節… •也有人提到自己在工作中出現的情緒比較多，也許是因為自我要求，有壓力也有成就感。也發現自己內向的一面，需要多一點時間、看見自己在新的環境中，如何觀察、如何培養信任感、如何慢慢自在。 •也有人分享了與關係中的衝突。 我們其實常常帶著某些「信念」在互動，所以當期待落空時、或是對方的反應讓我們困惑時，情緒才會突然浮現，那份不知所措其實很真實。 這些生活中看似微小的片段，其實都是很豐富「和自己靠近」的線索，也是很真實靠近自己的方式，非常珍貴。 •也有人坦承：「老師，我這週的小練習，我沒有特別寫下來耶。但我一直都放在心上」，但還是順著內在，選擇只感受、只覺察，而沒有真的把它寫下...