2026年09月 捐款徵信 所有捐款均開立人民團體減免所得稅收據，如有漏登，敬請來電告知，謝謝！

我認識我自己嗎？ 我會跟我的情緒相處嗎？ 我有壓力的時候，我知道怎麼辦嗎？ 我知道怎麼表達自己嗎？ 我能聽懂別人說的話嗎？ 我的人際關係如何？ 當一個人能夠深入的了解自己，有能力高度的接納自己，自我價值感便提升了。

每一天，練習照顧自己-活出自己的人生(現場課) 「你現在過的生活，是自己選的，還是別人塞給你的？」 我們總是習慣扮演好每一個角色——做貼心的伴侶、負責的員工、孝順的孩子、稱職的父母。卻常常在深夜裡問自己：「那我呢？我把自己丟到哪裡去了？」 如果生活只剩下應付與疲憊，是時候按下暫停鍵了。 生命的進度，從來不需要別人來打分數；你的人生，該由你創作出屬於自己的版本。 每週三下午，給自己一個常態固定的專屬時空。在這裡，我們卸下所有的標籤與期待，只練習一件事：找回內心的底氣，勇敢活出自己。 🌱【每週三下午，我們的生命重塑練習】 每一天練習照顧自己｜找回主體性不再為無法控制的事情焦慮。學會將全心全意關注別人的焦點，溫柔地收回到自己身上。聽懂內心的委屈，給自己最深沉的擁抱。 每一天練習學會生活｜拿回掌控權生活不該只是生存，更不是為了迎合他人的期待。我們在這裡練習劃定健康界線、梳理繁雜的日常，調整步伐，找回最舒適的生活節奏。 每一天練習重新去愛｜活出真自我幸福不是從別人身上乞討來的。當你學會與自己談戀愛、忠於自己的感覺，你會帶著飽滿的自己重新出發

人際關係如何運作-視訊線上課 帶領老師 : 劉曉芸 老師 課程說明： 我們每個人都有想要實現的人生目標。我們都有一些秘密的願望跟夢想， 我們相信這些祕密的願望跟夢想可以為我們帶來幸福。 然而，很少有人意識到我們個人目標和工作目標的實現， 與我們人際關係的品質和成功有直接的關聯。 我們在生活中的成就感，取決於我們理解、創造和積極參與人際關係的能力。 每天我們都接觸好幾十種的人際關係。 你知道每一種關係是如何運作的嗎? 哪些關係最適合滿足你的個人需求呢？ 你能夠分析哪些關係（如果有的話）給你帶來困擾，以及為什麼會帶來困擾嗎？ 為了以上這些以及更多的目的，你需要一個實用的系統， 直接提供與「關於運作」的相關資訊。 對「關係」運作的探討是一項引人入勝的研究。你將會探索所有人際關係的基本原則，並且將它們應用到你自己的個人生活中。你會學習到這些元素怎麼塑造你的個人人際關係。 -------------------------------------------------------------------------------------

心靈地圖-追求愛與成長之路 課程主題說明 : 各式各樣的問題 使我們沮喪、悲哀、痛心、寂寞、 內疚、懊惱、憤怒、恐懼、焦慮甚至絕望。 這些都是令人不舒服的感覺，有時比肉體的痛苦更難以忍受。 「紀律」是解決人生難題最主要的工具， 它也是受苦的工具。 它幫助我們在處理問題的過程中堅定不移， 得到成長與學習的益處。 促使心靈健全發展唯一的方法就是體認受苦的價值， 面對問題，勇於承擔相隨而來的痛苦。 生命的真諦就在於---面對與解決問題的過程。 -------------------------------------------------------------------------- 帶領講師： 劉曉芸 老師 開課日期 :2026.12.2週三(早) 9:30-11:30(8次16小時) 上課日期：12/2、12/9、12/16、12/23、12/30、2027.1/6、1/13、1/20 上課地點 : 高雄市苓雅區大順三路40號 課程捐款價 : 3200元/人 匯款帳號 : 0624-940 202637(玉山銀行808/台大分行 戶名 :

***永遠有人錯過的課*** 自我親職(中階)－如何當自己的好父母(上) (視訊線上課) 帶領講師： 劉曉芸 老師 開課日期 :2026.12.3週四(午) 1:30 - 3:30 (8次16小時) 上課日期：12/3、12/10、12/17、12/24、12/31、2027.1/7、1/14、1/21 報名連結 https://www.beclass.com/rid=31528946acc4017bb2b3 (沒有參加過1階，也可以報名加入喔) 課程說明 : 你是否不停的與內在孩童拉扯?還是你希望能和他相互協調、合作無間呢? 如果你無法控制自己的內在對話，那麼誰才能呢? 當內在孩童失去了控制，是誰的責任?而你又將如何處理這些問題呢? 儘管你是受到外在社會和環境的影響，但最終那些受外在而起的內在反應，還是由你負責。 無論你追求的是什麼樣的成就，都需要內在孩童的合作，他是你精力和熱情的泉源。 生活中很重要的是了解，人為什麼會不一樣，因為經驗不一樣，當我們對自己的接納度越高，我們對外在的要求就越少… 當我們「知道但做不到」的時候，意味著我們「有

11月開課 情緒流動(現場課/線上課) 帶領講師 : 劉麗雪 老師 課程說明 : 人們大多數的問題行為，都來自情緒。 「情緒需要出口，特別是令人難受的情緒。」 學習如何找到情緒困境的突破出口，提升覺察自己的情緒的敏感度與能力，透過練習法法表達情緒、接納情緒，進而緩和及穩定情緒。 看見自己的情緒困擾，允許內在情緒像一條河流那樣輕輕柔柔地流動，感受它的升起，疏導它，讓它逐漸平復與自在。 擁有良好的情緒調節力， 如同握有幸福人生的入場券。 開課日期 : 2026.11.17(二)下午1:30-4:00(8週20小時)-現場課 2026.11.17(二)晚上8:00-10:00(8週16小時)-線上課 上課日期:11/17、11/24、12/1、12/8、12/15、12/22、12/29、1/5 p.s線上課採騰訊會議進行 11/17情緒流動 報名連結 : https://www.beclass.com/rid=305283a6ab23833281b8 課程活動相關詢問/報名 請洽 高雄市家庭情緒智

2026年08月 捐款徵信 所有捐款均開立人民團體減免所得稅收據，如有漏登，敬請來電告知，謝謝！

解碼文化基因，重獲關係的自由與力量！ 引言 你是否在不知不覺中，將童年「未滿足的期待」，變成了對伴侶或子女的壓迫？長大後的我們，常下意識在生活與新家庭中尋找過去的解方。除了生物基因，我們身上更帶著代代相傳的「文化基因」，在海面下深深主導著我們的行為模式與內在習慣。 這一次，讓我們將透過薩提爾的冰山模式探索原生家庭。明白原生家庭的影響力，帶給你改變人生的兩大契機： 認識你自己：看見冰山底層的渴望，解開潛意識的束縛。 轉化過去經驗：讓現在的你更有選擇、更有力量、更加完整！ 別再讓過去的腳本限制未來的幸福，邀請你一起踏上這趟自我療癒之旅。 📍【活動資訊】 · 開課單位：高雄市家庭情緒智商發展協會 · 帶領講師：盧廣寓老師 · 上課地點：高雄市苓雅區大順三路40號 📅【開課班別】 🏃‍♂️ A班｜男性限定班（現場課） · 日期： 2026.10/05-11/30 (每週一，共8週) 10/26停課 · 時間：晚上 7:00 - 9:00 · 特色：專為男性打造的安心空間，放下社會包袱，找回真誠自我。 ☀️ B