我們生活中很常遇到的情況：我有一個需求，家人對我有另一個需求；滿足自己會有罪惡感，滿足別人會容易火大或是沒啥動力；搞到最後好像做什麼都不對，自己埋怨，家人也不滿意。 這樣的惡性循環怎麼解？ 一個家的經營需要家裡的每一個人都承擔經營家庭的責任，這是家人每一個人都要有的共識；...

周日的午後，帶著高中志工一起牌卡探索，本次出席的人不多，卻很巧合清一色都是女生^^，上天安排最好的時間跟空間，讓不同年齡/角色/歷練的女生們(包含帶領老師和隨堂的志工老師)，有一個特別交流的機會。 牌卡是一個打開生活經驗分享交流的破口，Ａ我是個外在很容易顯露內心的感覺的人，...

一位帶隊老師+二位隨隊老師和10位志工，共13人，來到澄清湖水漾會館，舉行為期兩天的充電營。 本次營隊商請Jason老師，為學員上課一個上午，講述生活中的「自動化模式&目標設定達成&信念.行動.結果&企圖心.方法.成功」，感覺很硬的頭腦課程，本想學員們會不會興趣缺缺互動冷淡...

藍天白雲，冬日難得的豔陽，隨著營隊活動的開跑，同步昇溫，在全員26位報到出席的熱烈下，破冰開啟了兩天的熱鬧^^為迎接這梯次的孩子們到來，營隊老師跟志工哥哥姐姐們上週進行了充電營，為所有進程做暖身操作前置，大地遊戲的體驗，也希望藉由身體感知來讓孩子經驗不安恐懼及信任與被信任的...

本期加入的孩子年齡層從小班到小三，共10位加上一位堅稱她「沒有要上課」的妹妹(當我回應他說是你沒有要上課，你是「陪課」，她還認真的問我一下，什麼是陪課?)共11位，看到出現在教室的這群孩子，因為第一次上這樣的課，跟第一次看到的陌生環境，幾個小小孩有些情緒，想要媽媽陪.......

周日的午後，幾位學習的夥伴加上一位新朋友，一起來「療繪話」，從「靜心打卡」開始，讓自己定位在此時此刻，彩虹卡的祝福，開啟了感受的心門，一句簡短的祝福中，你的目光停留在哪個字詞，是什麼讓你駐足在這個字詞中，連結你的是心中未來哪個願景或是渴望，當這個願景或渴望進入你的眼簾中時，...

疾病(身心症狀)意味著原本平衡的狀態出現了困難，身體代表意識的再現，所有的不舒服都是為了要吸引你的注意，我們不可能覺察到自己的的所有，症狀是一個生命慈悲的提醒，幫助我們為自己意識的的發展和成長負起責任，提醒我們成長的方向在哪?無關好壞對錯。...

整合20小時的課程，集結濃縮精華版在八小時中跟大家分享，所有人際問題都是溝通的問題，今天這場溝通課程聚焦的是---說話技巧不是溝通的重點，只要掌握「溝通的原則(觀念/心理/人性)」，說話技巧自然就同步到位。 情緒會導致非理性信念，「非理性」往往隱藏著強制意味的「應該」、「必...

錢的議題總是吸引大多數人的注意力，大家都迫切的想要了解錢/擁有錢，今日有14位夥伴出席課程，龔老師開場的加碼大放送，跟大家分享了金錢喜歡歡樂的氣氛/錢喜歡它的兄弟姊妹/錢喜歡流動，也抓緊時間讓大家透過「金錢丟丟樂」的遊戲，具體的感受，當我要靠近目標(錢)時，我的心態為何?很...

如果你要向別人介紹你自己，你會使用什麼樣的詞彙來定義自己？隨和的人？有主見的人？情緒化的人？沒安全感的人？......你所使用的詞彙所傳達的意義，是你所知道的自己，又或是希望別人這樣看你的樣貌？你是否有感受到這些定義自己的詞彙下，所隱藏的個人內在需求與主觀價值嗎？它們是怎麼...

圖想往往引發聯想，這個聯想訊息的串連，往往來自個人生命的經驗，進而產生出獨特的樂章，歐卡的課程很難事先知道要怎麼進行，它是此時此刻的發揮，因著老師同學彼此的相遇，才能產生出的一個新世界。 面對生命的每一個當下，我們要用什麼樣的心態跟姿態去面對，看似綑綁住我們腳步的困難，用感...

人與人的相處當中，我們有許多生活上和個性上的摩擦衝突。我們都是帶著傷痛長大的生命，生命的深層還隱藏著未被察覺或未被完全療癒的傷口，所以兩個受傷的生命碰觸在一起的時候，就容易互為加害、受害的循環，就像兩條糾纏的繩索，把彼此打成死結。...

內在小孩(次人格)的生成，來自於生命中凍結的內在樣貌，每一個影響生命的情緒都意味著生命想辦法要自癒，生命成長過程中，所遇到的創傷越多，次人格就越多，整合的過程就是找到次人格，看到成長過程中，為了要讓別人接受「全部的我」所發展出來的「面具」，看到我們生命底層的「需要」，「解構...

自我親職 課程分享 文/劉曉芸 老師 ★ 學習、練習新的能力是內在孩童喜歡且享受的活動。 ★ 內在孩童天生有一股渴求成功的強大欲望；為了滿足這種需求，他必須接受教導，但這一點卻往往是內在父母沒有做到的。 ★ 在開始體驗一個新的經驗之前，像選修某課程、買一台新電腦或搬到一個新...

自我親職 課程分享 文/劉曉芸 老師 自我親職的練習，重點在於內在父母，我們在學習成長內在父母的力量。 小孩說話語意不清，沒關係 小孩說話詞不達意，沒關係 小孩用詞不當，沒關係 要練習的重點在於父母「解讀」的能力，父母要會解讀內在小孩的說話，然後透過「問問題」的方式協助內在...

自我親職 帶領心情分享 文/劉曉芸 老師(2023.01) 常常都說：「我們是『不會表達』」，很多時候的情況是，我心裡沒有要指責對方的意思，我只是想把我的感覺跟對方「分享」，但是在說話中、用詞中，使用了指責、批評、攻擊的句子跟語氣。 「你有沒有考慮過我的感受」...