課程說明 : 想要成為一個沒有負面情緒、時時刻刻都保持在平靜狀態的這種想法，完全不切實際，也沒有必要。 人會感受到各種情緒是再自然不過的事，每一天我們都交替經歷著開心、失望、沮喪、生氣、無能為力、平靜…..各種情緒狀態，每一種情緒都會引發身心不同的反應，從緊繃到放鬆、從急促...

親愛的，你是否有「認同上癮症」呢？ 那種小時候一直渴望被認同，渴望大人在外人面前稱讚你，或者只要單純地被看見、被肯定的感受？  這樣的你很可能對自己不太有自信。 他們無止盡地做，努力追求完美的形象，做「好」每一個角色，像是：好女/男人、好孩子、 好伴侶、好員工……...

課程說明 : 面對負面情緒，最難的是「對自己誠實」： 你的生氣，可能是出自擔心，或是由忌妒、自卑偽裝而來； 你竭盡所能責備自己、攻擊他人，是為了安撫脆弱的自信心； 你討厭對方，是因為你在他身上看見你不喜歡，但自己也有的某項特質；　　...

課程說明 : 內耗型人格自我檢查──你是否有以下情緒內耗的習慣： ☹ 停不下來的「想太多」，老是擔心自己不夠好，總是三心兩意、戰戰兢兢。 ☹ 過度追求完美、追求「更好」，否則就是不上進！ ☹ 上癮的討好他人，太習慣活在別人的眼光裡，人前委屈人後憋屈。...

課程說明 : 是什麼引起我們如此焦慮？ 得不到想要的愛和需求時，為何如此痛苦？ 我們的恐懼感和缺乏安全感從何而來？   每個人都帶著一個深沉恐懼和缺乏安全感的內在小孩，並且深深地被他影響著。期待的背後隱藏了一層很傷的創傷根饑渴，面對傷痛最應該做的是面對它而不是逃避。  ...

學習向生命提問系列--「你想活出怎樣的人生」 每段關係都是潛意識的結果，無論是跟人的關係， 還是跟錢、工作、成功等的關係。另一個人怎麼樣，其實有一部分是你決定的。 如果一個人心想卻總是事不成，過得不怎麼如意，一定是因為潛意識裡不敢改變、不能改變。...

課程說明: 你的內在孩童是屬於哪一類型的？ 你是屬於哪一類型的內在父母？ 「自我親職」是一個心智及情感的過程，在此過程中，一個人藉著內在對話而擔任自我父母的角色。我們可將一個人在思考及感受方面的體驗，視為其內在父母與內在孩童之間的互動或交流，每一個人的內心都有這兩種聲音在進...

課程說明: 人生的課題各式各樣，安全感是一切答案的根基。有 了安全感，才能為自己解套、才能與自己和好。 探索內在匱乏感的來源～ 其實就是坦誠的面對自己。 當你感覺到有安全感時，便能夠安心做事， 情緒起伏也較少，願意尋求別人的支持， 也能較平和地與人溝通。...

課程說明 : 意志階段（Will Stage, 2-4 歲）   核心議題：主動性、自我決策、承擔責任 對應肌肉：下背部與腹部（與直立行走、核心穩定度相關） 可能的創傷：如果孩子的自主行為被抑制，可能會缺乏自信、害怕承擔責任， 或是過度固執。  表現方式： 健康發展...

在關係中、家族系統中，不去強調自我重要感，不在錯誤的位置上去證明自己；而是帶著覺知回到自己該在的位置，做自己該做的事，成為自己本來的樣子；家族中若有成員習慣以受害者角色不斷索取，而你正是那位以承擔、付出撐起家族興亡的拯救者，要謹記沒有界限的慈悲是爛慈悲，只會助長受害者不負責...

8/16 情緒探索 × 感知創作 一日工作坊 「每個人心裡，都藏著一顆獨一無二的小星球。這一天，我們要一起靠近它、聽見它，也用色彩和故事，慢慢認識那個閃閃發亮的自己。」 課程內容 : 繪本主題探討 團體感知體驗 自我覺察創作 ★帶領講師 : Tania...

先聊聊真正的困擾 最新職場心理健康調查顯示， 超過八成受訪者認為「工作與家庭壓力讓我睡不好」。 如果你也在夜深人靜時還捨不得闔上手機，並非不夠自律， 而是大腦被責任與焦慮推到無法關機。 我們相信——需要被改變的不是意志力， 而是讓潛意識願意「放手」。 這 8...

重磅再次出擊，去年好好說話的課程有很好的迴響~今年不要再錯過！！ 學會說話 生活大不同 說話是一門藝術 話說的好 生活是彩色的🎊 話說不好 生活是黑白的😱 透過課程的學習 對自己多一點覺察 對別人少一點想法 透過對話的操作練習 多一點自己的感覺 少一點別人的看法...