我們生命中最重要的一個人， 其實不是他人，而是我們自己。 常常，我們覺得別人沒把我們當回事，那是因為我們也沒有把自己當回事。 給自己承諾，我們永遠會在自己身邊。 給自己一個擁抱，讓我們開始照顧自己。

每天我們都接觸好幾十種的人際關係。 你知道每一種關係是如何運作的嗎? 哪些關係最適合滿足你的個人需求呢？ 你能夠分析哪些關係（如果有的話）給你帶來困擾，以及為什麼會帶來困擾嗎？

人要走出生命早年創傷的幽谷，途徑有許多，卻沒有一條是容易的或便捷的；走出來的速度也各有不一，要取決於受傷的輕重與當事人自己所持的態度。

面對越來越普遍的有心或無心的言語攻擊，「回嘴」才是為自己人生負責的態度。

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在生命探討的這條路上，對情緒的了解、應對的能力，是非常重要的。我們要長期的觀察自己的情緒波動與變化。

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「疾病的心理解析與療癒工作坊」（公益場）活動報導

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一連串的問題，一張張的抽牌，一直去感覺，一直慢慢嘗試去談論分享。一個下午抽絲剝繭的深入自己的內心，有些人因為抽牌卡的過程，覺得太準確了，進行到一半就不敢繼續抽牌...

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安靜就是：停止對外的活動，不去看、不去聽、不去想，回到自己，去看見自己、聆聽自己、感受自己。有「自己」的感覺、表達自己的感覺（感受／需求／想法）。而人們的諸多煩惱，大多來自還沒清楚自己的需求、而只是發洩了情緒，也就是沒能好好的溝通。

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