2025 年即將結束，而我踏入學習與自我探索的旅程，也已經超過十年了。回想當初，在真正走進學習之前，我一直以為自己是在一個幸福家庭中長大的孩子，從未察覺自己有任何問題。 　　也正因如此，我開始學習時，其實是想為心中的疑問找答案。例如：我究竟哪裡做得不對？為什麼家人之間的相處會變得困難？又為什麼，我總是感到一種說不上來的寂寞? 　　因為凡事都小心翼翼，我的成長速度並不快。有些時候，我會感覺自己跟不上他人的腳步，但我沒有離開，而是選擇讓自己長時間浸泡在學習的環境裡。就在這樣日復一日的累積中，我開始慢慢有了一些體會。上課時，透過聽老師回應同學們的生活分享，我逐漸學會把焦點，從頭腦裡不停運轉的思考與分析、急著找答案，轉移到 認識自己的情緒 ，以及 身體真實的感受上 。 　　這樣的轉移對我來說並不容易，卻一次又一次，帶我更靠近真實的自己。隨著不斷地學習與練習，我終於開始看見一些成果。我慢慢能夠辨認情緒、允許感受，也在更深的探索中明白——過去我以為的情緒穩定，其實並非來自內在的平衡，而是一種因為不敢表達真實情緒而形成的壓抑。那是一種 看起來平靜，卻始終與自己

2010年認識EQ創辦人劉仁州老師，開始了自我的生命整理！知道原生家庭對生命的影響和選擇，學習如何退回女兒和姐姐的位置，尊重我的父母生命如實的狀態，還給弟弟人生的自主權！ 　　2017年高雄EQ秘書長劉美瀛老師一句 「妳的生命可以做更多的事」 ，因此我加入了高雄EQ工作團隊！更加熟悉協會的事務，深受感動，多數人的無私支持，還有老師們對生命的接納與陪伴！感恩生命遇見困境時有一個接住我的地方，給我安全感，等待我成長！ 　　2020年接受生命工作培訓課程，深入的整理自己，學習陪伴生命的技巧和能力！過程中讓我最印象深刻的是老齡工作的養成，讓我有機會訪談我的父親，聆聽父親生命的經驗，看見了跟我印象中不同的父親！ 培訓課程完成後，便開始成為講師帶領讀書會，安排講座及陪伴個談。 這些年來在講座中接觸最多的是家長和學校老師， 親子溝通是困難且重要的事 ，父母如何說孩子才會聽？學校老師面對學生的情緒和態度，無能為力的挫折！夫妻和公婆/父母教養的衝突，不知所措的無力！透過講座的互動，給予大家支持和方法，引薦協會的功能和意義，台下的每雙專注眼神，點頭認同的肯定，給了我

健康的位置•溫柔的陪伴   　　回頭看，我並不是後來才成為陪伴生命的人，而是很早就走在這條路上，只是曾經用了不合宜的方式。從家庭中陪伴情緒化的母親、照顧手足，到成年後在關係裡承擔對方的感受，一直以為陪伴就是「不能離開」、「要撐住」、「要比對方更成熟」。直到進入生命學習之後，才明白，那其實是 一種沒有界線的痛苦 。 　　進入生命學習後，對「陪伴」有了全然不同的理解。 真正的陪伴 ，不是替對方活、替對方扛、替對方做決定，而是 尊重每個人生命的位置與節奏 。在一次次的個談陪伴中，看見許多痛苦，其實來自序位錯亂，而不是誰不夠努力。 　　 　　 　　在陪伴夫妻與關係議題時，常見到彼此深愛卻無法靠近的狀態。一方努力付出，一方感到壓迫；一方渴望理解，一方卻選擇沉默。過去的我，會忍不住想替誰說話、替誰解釋，但現在的我學會慢下來，陪著他們各自站回自己的感受與責任。當一個人能先感受自己，為自己的情緒負責，關係才有可能重新流動。 　　也逐漸理解受傷的生命，常期待著對方能來照顧自己內在的需求，當期待落空，就誤以為是不愛了；其實更多時候，是成熟的力量還沒長大。這個理解，讓

生命學習需要多久的時間，才能把自己的生命整理清楚，把自己安置得更好，劉仁州老師說至少需要開始學習時的年紀的一半時間！我40歲開始學習，所以我至少需要20年的生命學習，20年真的會讓人想打退堂鼓，20年好漫長好遙遠。 　　當我在寫這篇分享時，已經過了20年！一路走來跌跌撞撞，生活的困難和考驗接踵而來，好像永遠有處理不完的問題，擔心、焦慮充滿生活中的任何人事物，一直拼命想在書本裡找答案，在課堂中尋找方法，從老師口中聽到啟發或者安慰⋯⋯這個過程持續6、7年，直到我女兒的叛逆，把我拖入無力絕望的深淵，在我最無助最孤單的時刻，打開了我跟上天（上帝）的連結，那份溫柔慈悲的愛，撫慰我脆弱的心靈，安慰我痛苦害怕的內心。那一刻我稍微體會到劉老師說的 「與上天的連結」 是什麼感覺。 　　我開始透過禱告去感受、連結這份愛，也聆聽上天的引導，同時把禱告帶入我的生活，讓上天的恩典帶領我做一切重要的選擇。我覺得這跟聆聽內在聲音有異曲同工的美好效果。 還有一個關鍵時刻，發生在大約5、6年前，生活中的一連串事件，持續的焦慮，讓我陷入恐慌強迫性的災難思維，我漸漸沉入痛苦黑暗的憂鬱

生命旅途上，我們總有跌跌撞撞，曾經走過的每一步都會成為美好的滋養。 走入生命學習的道路中，我們都不再是孤獨一人， 只要你願意，在這裡有很多的暖心陪伴，為你敞開。

以前，我曾是被陪伴者， 如今，我願意是陪伴者。

中國人一向認為練字是修身養性的好方法，寫字雖然是動手，練的卻是心，心不靜，字寫得不好。

未來的世界，重視獨立性和個體性已是一個無法迴避的趨勢。認識自己、了解自己、有能力表達自己，是每個個體的終生課題。人有他必須如實體驗、如實啟動能力和如實完成一生的任務。

致力於生命及心靈工作近20年，以生命安定、達到靈性自由為行動初衷。 自2008年起在禪修道場擔任要職，致力於佛學與民俗信仰及東方經典的實踐修習與研究長達10年。 2019年起，接觸西方神祕學塔羅牌，開啟致力融合東西方學識，化繁為簡的新歷程。

台南家庭EQ發展協會 講師 帶領EQ協會 父母成長班課程、工作坊 主要帶領課程 「自我親職」系列課程、父母效能訓練、情緒管理

生活的困難、金錢的迷惘、與原生家庭的情感糾結，透過不斷的學習成長與老師的陪伴找到方法，開始學習如何面對自己的生命接受自己的困難與看到原生家庭的影響，探討的過程中痛很痛非常痛，在我心裡深處我知道這是唯一窗口，我知道我沒有退路我唯一有的就是我的勇氣跟堅持。

劉孟君老師 北部EQ學慧講師 擔任以下課程講師 ＃工作坊 敏感度訓練與深度醫治 ＃個談 生命簡介 透過學習我才知道，當時女兒觸碰到我生命的傷口，因為小時候的我很需要父母的愛，我在小時候卻沒有被滿足我需要的愛，如今長大成為人母，我想做好一位好媽媽。...

高佩如老師 Single Eyelids|單眼皮姊弟 手作蠟燭療癒師 經歷 韓國蠟燭工藝協會KCCA工藝師證照 韓國 CLAB蠟燭藝術家證照 KCCA及CLAB證照課程 擔任以下課程講師 #成人蠟燭體驗課程 #兒童（三年級以上）蠟燭手作課程 #親子蠟燭手作課程 生命簡介...

黃正昌老師 北部EQ學慧執行長 【授課專精】 七大能量、兩性關係、親子教養、人際溝通、原生家庭療癒、非暴力溝通、人格特質分析、商業談判、公眾演說、口語表達、難題處理、陌生開發、潛能開發、簡報計巧、主持人技巧、幽默力、魅力公關。 擔任以下課程講師 #讀書會...

李琇雯老師 北部EQ學慧講師 擔任以下課程講師 #工作坊 敏感度訓練與深度醫治 #個談 生命簡介 我曾經是一位因為父母的婚姻關係而不信任婚姻的人，上了敏感度訓練課程讓我了解賺錢的壓力、痛苦、不快樂是來自爸爸，當寫信把這個狀態還給爸爸後，我心情變好了，原本工作會不快樂的感覺不...

於2017年接觸了生命學習，才發現原生家庭對我的影響之大，原來長期一直忽略內在小孩，莫名的爆炸是她的警訊，於是對自我的認識開始有不一樣的聲音與了解。

我是一個臨床心理師，然而我的生命中最大的課題是，我嫁給了一個有強迫症的男人，因此成為了沒有辦法下班的心理師，白天我在醫院服務精神病患，回到家後要傾聽丈夫的焦慮心情，我沒有自己的感覺，也不知道自己在哪裡，我的生活如同行屍走肉。

從個人到團隊，這是我意想不到的事情，透過自我的療癒，對自己的生命負責，帶著愛和尊重了解家族的故事，原本以為我在生命學習的道路上是孤單前進，但沒想到上天會給我這麼多的禮物，我身邊出現了許多有志一同的夥伴。原來透過學習，我可以找到自己，而一個找到自己的生命可以影響其他生命，這一路我充

曾經的我迷糊、迷惘，認不清現實也不願面對問題，只為生活而生活，為工作而工作，活在自以為的安全舒適圈。 我-渴望他人喜歡自己，因此常迎合別人委屈自己 我-渴求別人的重視關注，並肯定自己也一直妄想，從他人處滿足自己的需要

在老師的幫助下渡過一次又一次的難關 然而生命中的難關 似乎不停息總是一再重複出現 令人無法喘息 因此開始生命學習之路