2025講師回顧-張幸玫老師

健康的位置•溫柔的陪伴

　　回頭看，我並不是後來才成為陪伴生命的人，而是很早就走在這條路上，只是曾經用了不合宜的方式。從家庭中陪伴情緒化的母親、照顧手足，到成年後在關係裡承擔對方的感受，一直以為陪伴就是「不能離開」、「要撐住」、「要比對方更成熟」。直到進入生命學習之後，才明白，那其實是一種沒有界線的痛苦。

　　進入生命學習後，對「陪伴」有了全然不同的理解。真正的陪伴，不是替對方活、替對方扛、替對方做決定，而是尊重每個人生命的位置與節奏。在一次次的個談陪伴中，看見許多痛苦，其實來自序位錯亂，而不是誰不夠努力。

　　在陪伴夫妻與關係議題時，常見到彼此深愛卻無法靠近的狀態。一方努力付出，一方感到壓迫；一方渴望理解，一方卻選擇沉默。過去的我，會忍不住想替誰說話、替誰解釋，但現在的我學會慢下來，陪著他們各自站回自己的感受與責任。當一個人能先感受自己，為自己的情緒負責，關係才有可能重新流動。

　　也逐漸理解受傷的生命，常期待著對方能來照顧自己內在的需求，當期待落空，就誤以為是不愛了；其實更多時候，是成熟的力量還沒長大。這個理解，讓我在陪伴關係裡，少了指責，多了耐心，也更能尊重每個人此刻所站的位置。

　　在陪伴個案的過程中，深刻體會到：療癒不一定要立刻和解，也不必急著正向。有時，只是被允許說出一句「我很害怕」、「我其實很想要……」就已經是一種巨大的釋放。當陪伴是建立在尊重與允許之上，生命自然會找到出口。

　　這些學習，也讓我回到自己身上。我不再要求自己成為完美的陪伴者，而是練習誠實地在當下。當感到不足、害怕或不確定時，允許自己邊怕邊做，邊學邊走。這份對自己的溫柔，也成了我陪伴他人時最穩定的力量。

　　如今更確定，陪伴生命不是一種角色，而是一種狀態。當我能回到自己身上，不越位、不拯救、不犧牲，陪伴就不再耗竭，而是一條彼此尊重、共同成長的道路。這條路我仍在走，而我願意繼續學習用健康的位置，陪伴生命。