文/顏士寶(台南EQ協會 行政及活動志工)
今年春節前後，我就已報名協會2024行政及活動志工。三月初兩天的志工培訓之後，終於在四月21日上午，迎來了第一個可以上場服務的「安靜日」活動。
擔任活動主席的主持人先上場，講述自己在30年前就認識劉老師了，也因此而讓自己的生命有了很大的改變。
接著劉老師上場，先是講述了安靜就是：停止對外的活動，不去看、不去聽、不去想，回到自己，去看見自己、聆聽自己、感受自己。有「自己」的感覺、表達自己的感覺（感受／需求／想法）。而人們的諸多煩惱，大多來自還沒清楚自己的需求、而只是發洩了情緒，也就是沒能好好的溝通。
開始一個小時的安靜之前，劉老師也闡明了三個方向：
一、自己最近這一陣子，狀態如何？有哪些情緒，是自己需要去深入的瞭解？
二、自己身邊一些生命狀態不是很穩定的人，我可以如何陪伴這些人？
三、別的靈感／想法；美好的詩句？
分享時，有夥伴說：安靜中意識到自己跟配偶相處時，沒能好好傾聽對方的感受及需求，很快就打斷對方而表達自己的論斷了；有夥伴意識到，家人都不肯好好聽自己說話；有夥伴意識到自己想安靜時很難停止對外的活動、很容易受外界干擾。
我自己則是先感受自己當天的狀態，雖然前一夜和朋友聚餐、唱KTV，以致凌晨一點多才就寢，而安靜日當天需要五點起床、六點出門、趕搭七點的火車，而我的「內在小孩」並沒有「全面罷工」；到達台南之後，也順利的騎U-Bike到達場地，還先去吃了飽飽的一餐，感覺自己當下是挺平和自在的。
我也不同於過往而在分享中表達自己的需求「安靜日結束之後，是否有開車的夥伴可以讓我搭便車到台南火車站」，竟有不止一位夥伴願意幫忙；另外，這次活動我負責搜集夥伴們的心得，於是我也表達了有此需求，邀請夥伴們可以在臨時群寫下自己這次的心得感想。以下是夥伴們的回饋：
【安靜是很好的生活技巧，需要學習。在今天第一次的安靜學習中～
1.提醒自己以後要多去理解對方真正的感受及需求是什麼，先聽後表達；
2.不管外境出現什麼，安靜專注於內心的認知，照顧好自己讓自己身心安頓。】
【謝謝老師引導透過安靜找到內心世界。生活中許多的不順遂來自於自我缺失的部份，分享時覺得一種悲傷感襲來，原來我不曾認同自己，學會愛自己和接受自己……現在透過安靜去傾聽，思考內心深處的聲音。】
【今日兩大收穫：
①早上大發脾氣，中午見到先生跟他道歉，接收他的表達（不希望我用情緒的方式對他，他說聽了會不舒服，希望我們可以好好講話多溝通）
②回家後和家人們分享劉老師金句和大家分享的故事，父親對我說「跟妳一起育兒真的學到很多」，聽到父親講這句話內心好感動🥹
感恩自己有榮幸能遇到大家和大家一起學習💚】
【（賞鳥人攝影師對雀鳥的耐心等待）
就像我對生命學習成長後的自己，我也只能耐心等待，不能強求，多少時間或多少年後的我要達到什麼樣的生命狀態，我唯一能做的就是，在工作結束之餘，撥出時候來學習、参加EQ協會的家庭成長課程、参加EQ協會舉辦的活動、閱讀書籍，盡我所能的去學習與成長，其它的就等待、 耐心等待、喜悅開心的等待。】
最後，我在安靜中意識到：近日因為二度就業調整作息時間，常有晚上九點上床，但11點、凌晨1點、3點就醒來，又再睡去。我竟複製（遺傳）了90高齡母親過世前的作息模式，但也體會到她當時的感受。
也更期待著，五月19日「生命深度醫治」活動，相信一定會讓參與者，對自己有更深的瞭解、療癒。