2025.11.07 練習，發現自己的樣子-花絮分享

2025.11.07 練習，發現自己的樣子

帶領花絮分享文 : Tania 老師

期待、驚喜、第一次的靠近，這次安排讓大家都坐在地墊上，希望打破「桌椅模式」，讓空間更柔軟、也更貼近自己。

聽著大家分享自己來參加的期待，有人想練習看看自己，有人帶著不設限玩樂的心前來，有人因朋友邀請而來，有人被主題吸引，有人說在生活裡扮演多重角色、很少能做自己，想藉由課程認識自己更多，想看見更真實的自己，也有人第一次接觸這類課程，平常看心理書、喜歡自我探索，但想看看透過「體驗」會不會有所不同。

「這堂課，我想為自己帶走什麼？」這本身就是一種很真實的自我覺察。

每個觸動都值得被看見，進入靜心與身體掃描時，有夥伴說精油味與音樂搭配起來讓他非常放鬆；當我提到身體的部位時，他驚訝地發現：原來有些身體訊息被忽略了很久。

有夥伴突然意識到了身體的訊號：

「原來我的肩膀有點緊。」

「原來我現在肚子有點餓。」

也有人才剛躺下來就流淚，情緒來得安靜又自然。

即使不知道這些眼淚是哪裡來的，但我覺得那可能是一種---自己與自己久違的靠近。

也有夥伴說一開始姿勢不舒服，她就調整到更舒服的位置。

我很喜歡她說的那句話：「如果不舒服，我接下來也沒有辦法好好進行。」這是一個很值得帶著走的提醒，照顧好自己，比配合活動更重要。

也有人累到睡著，只感覺頭比較重。能在課堂上睡著，其實是對場域安全感的回應。

平常總是閱讀心理相關的書籍、注意著心靈層面的狀態，但第一次透過身體掃描，才發現：「啊，身體也是我的一部份啊。」能重新與身體連結，與其對話，是很珍貴的發現。

在靜心後寫下心得時，原本腦袋浮現另一件事，沒想到落筆時寫著寫著才發現：其實是身體在跟他說話，被關照的身體也敢感受那份愛而對他講出愛的語言他邊分享邊覺得感動，我聽了也很有感。原來他的身體其實一直想被看見、想被理解。

感動這些體驗的被發現，也嘉許有兩位男性夥伴的加入參與。

學員 : 「老師我真的不誇張，我發現你很像一個神在發光，我不確定是媽祖、還是什麼菩薩的，但是….你在發出白色的光」….

我很感謝他給我的回饋，但我回饋他的是：在這個整個靜下來的過程，讓你跟你的內在更近了，所以也許你看見的我，其實是內在神性的你。

然後，她眼眶就紅了….

期待下一次的體驗^^