【2025 台南EQ 夏季班】療癒，從感受情緒開始

情緒，其實是一種能量，也是一種指引，當它像浪潮一般撲襲而來，你能做的就是任它流淌而過。只有感受過，你才得以在人生大海中繼續航行。

我們總是急於處理傷痛，卻不知道應該先學會「感受」。情緒是我們生活中常常面對的朋友，但是我們都不會跟它做朋友。

課程大綱

第一次 情緒是指引，告訴我們下一步要往哪裡走

第二次 童年經驗，塑造我們如何面對情緒

第三次 為了避免感受，我們發展出防衛機制

面對創傷--那些發生與沒發生的事

去感受，需要勇氣

第四次 慢下來，走進你的內心世界

認識情緒變化三角

撫平焦慮，才能碰觸深層情緒

第五次 憤怒需要被感受，不是被評價

吸氣.....吐氣.....度過悲傷暴風圈

面對失去，請讓痛苦有空間伸展開來

第六次 帶著恐懼，走進人生沙漠

是過去還是現在？創傷似乎不曾離開

剝開一層一層的情緒，羞愧藏在底下

第七次 當別人有情緒，我卻感到內疚

不同情緒可以同時存在----不敢被感受的喜悅

去感受，就是願意讓自己脆弱

第八次 當世界充滿創傷，更需要一個能接納情緒的社會

我願意當那個聽你說的人

當我們在一起，就能撐起一個人撐不住的哀傷

建立一個療癒社群---沒有人可以在孤單中復原

★ 指導老師 陳毓琦老師

★ 上課日期：5/28 6/4 6/11 6/18

6/25 7/2 7/9 7/16

週四下午 13:30-15:30

★ 上課地點 台南市東區莊敬路158巷21號台南EQ協會

★ 課程費用： 請跟台南EQ協會小秘書聯絡

★ 報名專線：06-3500310（週一至週五，AM9:00~12:00、PM2:00~5:00）。或向小秘書用Line留言報名，小秘書的Line ID是3500310。(周末假日訊息比較晚回覆唷~)

★ 報名注意事項：

● 跟小秘書報名，請於5天內繳費唷。繳費完成，才算報名完成唷!

● 開課前一周，告知退課程：全額退費

● 開課一周內，告知退課程：酌收10%行政事務費

● 開課前，已經知道需要請假的堂數，會扣掉那堂課程的費用。(如有課程講義，可拿)

● 開課後，臨時需要請假缺課的堂數，恕不退費、恕不補課

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